[잡담] 오늘 필테 처음 갔는디 ㄹㅇ 토할뻔 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 그 정도로 힘들면 중간에 나와서 물 마시고 쉬어야 됑.. ㅜ 너무 센가 보다 15시간 전 글쓴이 요즘 컨디션 안좋아서 그런줄 알았어 요즘 자주 어지러워서ㅠ 선생님이 안좋아보인다고 쉬게해주심 ㅋㅋㅋ 15시간 전
	익인2 어우 강도 세게 하셨나보닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티할 때 그런 일 가끔 있던데 15시간 전 글쓴이 근데 내 체력이 쓰레기긴 해 운동도 1도 안해봄 ㅋㅋㅋㅋ 15시간 전
	익인3 첫날부터 빡센거 걸렸나보네... 15시간 전 글쓴이 근제 한거 별거 엄ㅅ음 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ 15시간 전
	익인4 개 빡세게했나보다 15시간 전 익인4 난이도 좀 낮춰달라 해야겄다 15시간 전
	익인5 못 따라갈 거 같으면 몇 개는 쉬거나 나가서 물 마시고 오거나... 자기 페이스에 맞춰서 해야해!!! 15시간 전
	익인6 와진짜..... 나참고 했다가 결국 앞안보이고 식은땀나고 토할거같아서 누워있었음.. 15시간 전
	익인7 나 필테 처음할때 맨날 수업끝나고 헛구역질하고 집에 바로 못오고 센터에 20분씩 앉아있었음... 필테 진짜 힘들어... 15시간 전
	익인8 굶고 간건 아니지...? 끼니 잘 챙겨먹고 2~3시간 전에는 밥 잘 챙겨먹어.. 15시간 전
	익인9 ??? 어떤 동작을 하길래 15시간 전
	익인10 나도 그랬었어 ㅠ ㅋㅋㅋ얼굴 창백해지고 ㅠㅠ 15시간 전
	익인11 필라테스 하는데 허리 아프면 이거ㅜ안 맞는 거야…?? 다들 허리는 원래 좀 아프니..? 15시간 전 익인13 원래 허리가 안 좋은게 아니라면 아랫배에 힘 제대로 안 주고 자세가 잘 못 되었을 가능성이 높아 15시간 전 익인11 아랫배에 힘 주고 하명 허리가 안 아플까…? 나 인바디해도 배에 근육 부족으로 나오거든 ㅜㅠㅠㅠ 허리 아파서 그만둬야할지 고민중 ㅠ 15시간 전 익인13 웅 그게 배에 힘을 제대로 잡아줘야 허리가 홀라당 안 까져....안 그러면 허리에 무리 많이 가ㅠㅠ 거기서 자세 제대로 안 잡아줘? 15시간 전 익인11 으아아 그렇구나 원래 허리 아픈 것도 아닌데 요새 고생 중ㅋㅋㅋ 중간에 잡아는 주는데 그룹이라 내가 자세가 흐뜨러지나봐…. 알려줘서 고마워..ㅠㅠ 15시간 전 익인13 11에게 하다가 허리가 너무 아프면 절!대! 무리하지말고 당장 자세 풀고 강사한테 sos 요청해 꼭 15시간 전 익인11 13에게 그래야겠다 무리인데 따라할 때도 있고 그룹 수업이라 눈치보게 돼서 그런듯… 따수운 익 고마워…🥹 15시간 전 익인13 11에게 별말씀을.......♥ 15시간 전
	익인12 굶고갔어? 나 굶고 피티했다가 토함. 새벽 요가 수업때도 갑자기 앞이 새하얘지고 안보였어 15시간 전
	익인13 그럴때 무리하지말고 꼭 한템포 쉬어 진짜 그러다 쓰러져 필테 호흡이 쉬운게 아니라서 호흡 꼬이면 충분히 그럴수 있음......속이 너무 비어도 안 좋고 너무 많이 먹고 바로 해도 그래 15시간 전
	익인14 오우 나도 1일권 썼었는데 고인물들이랑 걍 한 방에 때려넣고 시켜서 와 이건 아니다 싶어가지고 다신 안 감 15시간 전
	익인15 난 밥먹고 바로 감+빡세게 함 = 찐으로 토함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15시간 전
	익인16 빈 속에 운동하면 멀미 더 심해져! 두유나 계란이라도 먹고 너무 힘들면 다 안 따라해도 괜찮아 15시간 전
	익인17 밥 꼭 먹고 스트레칭 먼저 하고 저강도에서부터 살살 올려야해 15시간 전
	익인18 와 나도 처음에 체험 가능하다고 해서 갔을때 호흡법, 스트레칭 안 알려줌 + 에어컨도 안 틀어서 너무 더움 + 저질 체력 쓰리콤보로 중간에 나와서 ㄹㅇ 주저앉았음 15시간 전 익인18 나 스쿼트 진짜 세상에서 제일 못하는데 스쿼트 했던것도 있음.. 15시간 전
	익인19 나도 운동 진짜 안하다가 필테해서 죽을것 같긴한데 어지럽고 토할것 같을 정도면 진짜 컨디션 안좋은거일수도 있어! 잠 충분히 자고 가볍게라도 먹고 가 15시간 전
	익인20 나도 처음 갔을 때 너무 힘들어서 토할뻔 했어... 15시간 전
	익인21 와 나도 처음 갔을 때 그랬음 누가 필테 안빡세댔음 난 죽을뻔 15시간 전

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