정확히 기억은 안나는데..
2016년에 mbc에서 방송했던 지방의 역습인가? 그 다큐보고
그때부터 탄수 끊고 고지방식 하고 있어..
9년차 케토식이자로서 느낀 점 말해보면
장점 : 노화가 거의 안됨. 피부가 너무 좋음. 개인적으로 단백질을 많이 먹으니 콜라겐 합성이 유지되고,
포도당 섭취가 거의 없으니 활성산소로 인한 세포 손상이 덜해서..라고 생각함.
단점 : 버터, 고기, 야채 구입하는데 돈이 많이듬. 특히 2~3년 사이에 버터가 너무 비싸져서..
가격 부담이 크다는 것..! 야채는 말할 것도 없지..
우리나라는 야채가 너무 비싸.. 케토식이법이 실천하기가 매우 어려운 국가라고 생각해.
또 중요한 단점 중 하나가 사람들의 선입견..
케토식 한다고 하면 다들 색안경 끼고 봐. 근데 나는 일단 나 스스로가 중요하니까..!
그리고 가장 큰 단점인데.. 브레인포그가 너무 심해 진짜로..
포도당을 많이 먹어도 혈당의 급격한 변화로 인해 브레인포그가 발생하거든??
근데 케토식이를 오래 해도 브레인포그가 심한 것 같다.
몸이 가벼운 것은 맞는데 뇌가 잘 작동하지 않는 느낌.. 의식적으로 기를 쓰고 뭔가를 해야할 수 있어.
만성적인 무기력증..
이것을 해결해보려고 이것저것 논문도 찾아보고 노력해봤는데 잘 안되더라.
mct오일을 포함해서 방탄커피 먹으면 브레인포그가 조금 나아진다고 하는데 그래도 극복안됨.
나는 지금 케토식이를 하면서 9년동안 매해 내가 뭘했는지 기억이 잘안나~~
기억력도 너무 떨어진 것 같고..
그럼에도 내가 케토식을 하는 이유는 노화방지에는 정말 탁월하다.
내가 케토식을 하기 전에 만성 지루성피부염, 주사피부염 등 자가면역질환을 앓았거든.
그래서 밖에도 잘 못돌아다니고 화장은 당연 못하고, 선크림만 발라도 열감이 심해서
피부로 인한 열등감이 심했는데, 지금은 아예 백옥 피부됨.
얼굴뿐만 아니라 몸 전신 피부가 깔끔해졌어.
대학병원에서 자가면역질환은 평생 안고가야 한다고 했는데 지금은 자가면역질환 완치됨.
나는 연예인들 중에 안늙는 연예인들은 백퍼 케토식을 하고 있다고 생각해.
피부는 결국에는 먹는 것으로 컨트롤하는게 중요하다고 믿거든.
내 나이는 지금 30대 중반이야. 참고되었으면 좋겠어
요즘 심각하다는 김밥집 업계.JPG