호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N좋은 커피 위대.. 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
러닝 하는데 정강이가 아파 ㅠㅠ 무슨문제일까5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 73l
러닝이라고 하기도 민망하긴한데 왜냐면 내가 체력이 그지라.. 30초뛰어도 힘들어서 죽음
암튼 내가 오늘 운동하려고 준비운동5~10분하고
30초정도 뛰다가 걷다가 뛰다걷다했는데
정강이뼈가 아픈느낌이 계속들어 ㅠㅠ
이거자세가 잘못된걸까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
걷는거부터 해
2개월 전
익인2
원래 뛰면 거기도 아픔 ㅋㅋ
2개월 전
익인3
나도 그랬는데 운동부족이라드라 걍 스트레칭하고 달리고 끝나고 폼롤러로 정강이 문질문질 한달정도 하니까 운동해도 안 아팠음!!! 근데 운동 쉬다가 다시 하려니까 또 아파..^^ 이거보면 운동부족이여서 맞는듯
2개월 전
익인4
안 쓰던 근육 쓰려고 하니까 그러는걸껄....
나는 러닝은 아니지만 등산갔다오먄 정강이 미친듯이 아프더라고... 물론 정강이만 아픈건 아니지만....ㅠ
2개월 전
익인5
스트레칭하고 본격적으로 뛰기전에 살짝씩 뛰는걸로 예열 시켜줘야해
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상본인표출촉쓰니 2탄370 2:5221680 0
일상겨 레이저 할 사람은 지금해야함318 03.10 23:5332407 12
일상신부가 결혼식에서 춤추는 감성 ㄹㅇ ㅂㄹ232 1:4912452 1
한화/OnAir 🧡🦅 오늘도 기분좋게 해줄 한화 구함 250311 달글 🦅🧡 2605 12:359364 0
야구마킹 벼르고 있는 선수 말해보자!!78 03.10 23:4211642 0
백수익들 오늘 뭐 할거야3 7:14 120 0
내일의 나쟈 아는 사람 7:12 15 0
러쉬 바디워시 생선으로 받으면 ㅇㄸ2 7:12 23 0
나 사진보다 실물이 낫다고 항상 듣는 사람인데 이유가 뭘까..5 7:12 157 0
봄 장바구니 봐쥬4 7:11 230 0
난 진짜 라면이 너무 좋은듯..3 7:09 185 0
쳇지피티는 나 땜에 피곤하겠다 증말 7:09 22 0
근무할 때 복장 헤어스타일 빡센 곳 다녀본 익인 있어??5 7:08 94 0
대학 졸업자여서 내가 이해가 안되는 건가?2 7:07 157 0
♡ddong♡을 2주째 못ㅅ싸고 잇는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6 7:07 48 0
아니 어떻게 향수를 10번을 뿌리는데 향이 안 나지??1 7:07 161 0
신발 살건데 무슨 색 사지 골라줄사람1 7:07 75 0
20대 후반인데 이제 무프사가 많네6 7:05 1092 0
나만 생일 다음 날이 더 허무하게 느껴지나2 7:05 29 0
몽총한 생각인거 아는데 나 사주 구려서 인생에 의욕이 안남1 7:05 42 0
교수님한테 저번주 시함보느라 못 나왔다고 말씀드리면서 과제나ㅜ이런거ㅜ물어보는거에바?.. 7:04 69 0
미니멀리즘 말고 화려하고 컨셉있는게 유행하면 좋겠다 7:04 17 0
예전에 바지에 실수하고 어이없는 걸로 놀림 당함 7:04 74 0
이제 자야겠다……… 7:04 68 0
생크림빵에서 쓴맛나 7:03 15 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
by 워커홀릭
륵흫ㄱ흐긓ㄱ1년 만에 들고 온 글,,, 염치 없지만 재미있게 봐주신다면 감사합니다리,,,,여주는 일반 회사원이고 주지훈은 배우로 !!나이차는 정확히는 생각 안 해봤지만 족히 10살은 넘는 애같은 여주로 잡아보았습니다 ㅎㅎㅎㅎ철 없는..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 도비
   망국의 백성 - 희영본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十탕, 탕, 탕! 콰앙, 쾅!!!!!귀가 터질 듯한 총성이 연달아 세 번 울리고, 연회장의 어디선가 굉음이 들려왔다. 희뿌연 연..
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
일상
이슈
연예
드영배
1 신한알뜰카드 못생겨서 카드 스티커 붙여줌🐹 40 19
2나 간호사인데 환자 약 잘못줬다고 카톡와있어서 걍 죽고싶음 8
3 아빠 기일이라 음식 준비했는데 17
4사촌동생 근황 들었는데 안타깝더라고.. 학교적응못해서 집에있는데 2
5엔화 왜이러니?????? 8
6ㅅ발 가다실 전나아픔 6
7무스펙 장수생이었던 익들아.. 4
8 콧볼축소 할말 40 2
9서강대 졸업했는데.... 실패의 연속인 인생이다 2
10와 오늘 날씨 창문 열고 낮잠 자면 딱 좋겠다 4
11회사 다니면서 진짜 레전드 예민했다 싶을때 있어?
12당황스럽다 자고 일어났는데 오열중 1
13할푼리 모르면 무식 아님?? 10
14너네 선입견있는 직업군 있어???? 11
15마라로제엽떡 첨먹어봤는데
16 쿠팡 자꾸 옆동에 물건 갖다놓는데 전화할까??
17근데 일본인이나 한국인이나 걍 구강구조 자체가 다른가 봄.... 5
18자기 집 강아지 공동육아 바라는 친구도 웃기고... 5
19집가서 정말 신나는 마음으로
20너희 친구 관계에서 욕심 그득그득해서 탐욕스러운 애 친구 안함? 9
1 쿠팡플레이가 사활걸었다는 독점 공개작.JPG 14
2 익숙한 얼굴 많이 보인다는 이번 KBS 34기 공채 코미디언들...jpg 2
3 꿀빠는 회사 다니는데 현타 와 10
4 김수현, 초강수 대응 5
5 흥부네 가족)가난하면 다둥이 낳지 좀 말아라.jpg 1
6 사회실험 촬영 중에 나타난 𝙙𝙤𝙜 𝙚𝙫𝙖헌팅남……… 2
7 폭탄을 투하해버린 프린세스 메이커 국내개발사 신작.jpg 9
8 이벤트 주작 당발로 반응 안좋은 홀리카홀리카 공계.twt 25
9 흉기를 든 살인청부업자와 맨손으로 14분간 사투를 벌인 여인
10 초록글 엄마 살린 초등생 아들…"치킨 시킬 때 집주소 외워둬” 27
11 소심한 사람이 기쁜 순간
12 임직원들의 극찬을 받은 사내카페 jpg4
13 초딩이랑 당근거래 하는데6
14 조선시대 석전을 본 미국인 선교사의 반응
15 고양이가 그루밍할 때 제 손이 보이면 미친 듯이 핥아줘요. 사랑한다는 뜻일까요?6
16 한국 음식을 한줄로 정의한 외국인2
17 삶의 질을 높여주는 가전제품 TOP 333
18 경단녀 취업 힘드네요..
19 故 박종철 열사의 생전 사진들4
20 "신사임당이 웃고 있다"…편의점 울린 '수상한 5만원권' 정체1
1 성한빈 엠카 35명떴어 2
2 정보/소식 스테이씨 프로모션 일정 연기
3 엔시티위시 팬콘 티켓 잃어버렸어..개급함 도와줘 6
4 장하오 엠카 스페셜무대하네? 4
5 지디 전시회 온 아가 너무 ㄱㅇㅇ 13
6 방탄 하이브랑 계약 언제까지야? 3
7 앤톤 노루궁뎅이 없었음 어쩔 16
8 태연 느좋 vcr 있잖아 invu뮤비팀에서 만든거래 9
9 글앞에 마플 딱지 안보이네?? 9
10 살롱드립2 아이유편 예고 보는데 1
11 요새 스레1드 많이 해? 3
12 방탄은 올해 단체 콘서트 투어 계획 없엉? 13
13 선고 14일 확실한지는 당일 돼봐야 아는 거야 ? 4
14 아니 ㅋㅋ 이 웹소설 제목 봄? 7
15 도영이 규혀니형한테 앵기는 거 봐... 4
16 요즘 빅.뱅 옛날 엘범 구하기 힘들어??? 2
17 하투하 의상 1
18 남돌 노래 좀 찾아주라ㅠㅠ 6
19 난 얼굴 예쁜 것보다 빽있고 재능있는 게 부러움 5
20 ㄱ진짜 앙큼하다 이 강아디..ㅠㅠ
1 김새론이 김수현 생일날에 48
2 근데 저 골드 관계들 알사람들은 솔직히 소문 다 알지않아?ㅋㅋㅋ 18
3 정보/소식 김수현, '15세' 故 김새론과 교제 논란…차기작 '넉오프' 어쩌나[종합] 17
4 나한텐 고영욱이랑 동급임 24
5 김새론 아버지 인터뷰 따로 한 일간스포츠 기사
6 2020년 일요시사 기사 봐봐 소름임 9
7 와 넉오프 폐기 ?ㄷㄷ 9
8 근데 애순이 너무 가수 아이유인거 티낫던 부분 12
9 ㅋㅋㅋㅋ아 진짜 셀카 개못찍는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
10 더시즌즈 녹화 구르미그린달빛팀 채수빈 빠진거 아쉽다 2
11 애순이딸이랑 박보검은 안엮이려나ㅠㅠ박보검 분량 ㅠㅠㅠ 23
12 정보/소식 김새론이 열애설사진 올린 후 글 올리려다 말은 입장문 전문 47
13 와 김수현 김새론 이렇게보니까 52
14 사람들 참 쉽다 18
15 초록글 김선호네 120
16 넷플 릴스 양관식은 유명한 애친자임🍊 1
17 로버트패틴슨 미국내 인기 어느정도야? 32
18 아이유 아직 오애순 자아 있는듯 25
19 초록글김수현 연예계 은퇴 급이야? 391
20 폭싹 4화 질문! 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation