애드라 70키로 돼지 🐷오늘부터 제대로 다이어트 시작했는데 식단이랑 운동 어떰??

아침 : 오트꿀라떼

점심 : 2시에 계란, 양배추참치덮밥 (소스 저칼로리 마요, 간장, 밥 버섯곤약밥), 사과, 땅콩버터

점심 운동 : 줄넘기 1700개 (하루에 100개 씩 늘리는 중)

저녁 : 6시 반에 계란, 빼로리 쉐이크, 견과류 10알, 쌀과자 2개, 매일두유

저녁 운동 : 비타민신지니 등살운동 (8분), 빵느 10분 뒤태, 폼롤러, 다리 찢기 

현재 스펙은 171, 70고 원하는 최종 목표는 58인데 천천히 제대로 빼볼려고 조언 플리즈~~~

[익인1]

오트꿀라떼 혈당 스파이크 올거같은 이름인걸

[글쓴이]

카페에서 일해서 먹을 수 있는 게 한정적이라 ㅠ 아아는 안 먹고.. 꿀 아주 조금 넣었엉

[익인1]

그럼 그냥 아예안먹는게나을거같앵... 건강에도 안좋고 다이어트에도 안좋을듯

[익인2]

아침 안먹어도 될듯 그리고 점심에 사과랑 땅콩 빼고 쌀과자 빼고....