얘들아 이정도 몸매 나오려면 163에 몇키로여야해?

나 163 49인데 이분같은 몸매 안나오고 겨살 , 부유방이 훨씬

많은데 이분처럼 되려면 몇키로 되야할까 

[익인1]

45

[익인1]

내가 47 뺐었는데 절대 저러지 않음 그리고 45 정도여도 뼈자체도 얇고 근육량듀 많아야할듯 ..

[익인2]

난 46때도 저렇지 않앗어..

[익인3]

걍 체형차이 같긴 해
가슴 하나도 없고 상체 마르면 되는듯

[익인4]

164에 47인데 상체는 저분보다 마름... 복근도 있고 근데 하체는 그냥 그래

[글쓴이]

익인아 혹시 상체 운동하는거야? 난 하체가 마르고 상체가 몸무게에 비해 살이 있는 편인데 운동하면 어떤 운동하는지 알ㅇ려줄 수 있을까 ㅠㅠ🥹

[익인4]

수영해!! 주 5일 8개월 정도 했어!

[익인5]

이런 거 볼 때마다 꼭 하는 말
체지방률이 중요,,

[익인5]

오로지 키로수로 물어볼거면 40 극초반 되어야함

[익인9]

22 체지방률이랑 체형이 중요함 상관없이 저렇게 나오려면 최소 40초반

[익인12]

33

[익인6]

나 163에 47인데 저사람 같아 근데 같은 몸무게여도 그냥 체형이나 체지방율? 이런거랑 살이 어디에 몰리는 타입인지 이런게 중요할 듯

[익인7]

나 46일 때 저랬었어

[익인8]

나 162 44일때도 안저랬는데 바스트있으면 저 팔뚝살이 나올수가 없어..

[익인10]

42

[익인11]

몸무게 줄이는게 아니라 운동을...

[익인13]

체스트프레스
플라이머신
플랭크
오버헤드프레스
숄더프레스

이운동들 하면돼

[익인13]

몸무게 중요 X 체지방률이 중요O

[익인14]

44

[익인15]

나 165/48 저몸임

[익인16]

살 빼지말고 운동을 해

[익인17]

저정도면 43 전후일듯

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인19]

저 정도는 사실 저체중이야 원래 저렇게 살던 사람이면 몰라도 다이어트로 저런 몸을 만들겠다고 하면 무조건 건강 휘청일 정도로 심하게 마른 편인데 저걸 살빼는 거로만 만들겠다고 하면 건강 아예 버리겠다는 거고 그나마 운동으로 건강하게 빼야 무리가 안 가니까 운동으로 하라는 거
사실 저 정도면 체중이 문제가 아니라 타고난 체형의 문제라서 노력으로 만들겠다는 건 불가능에 가깝긴 해 연예인들도 저 체형 안 되는 사람이 대부분이니 저런 몸이 특별하게 보이는 건데 당연한 일이긴 하지