얘두라 밤에 20분이라도 런닝머신 타고 자

ㄹㅇ 수면의질이 달라진다

개꿀잠잣어

입욕까지 하고자면 진ㅁ자 뜨끈노곤한 상태로 바로 잠듦

[익인1]

운동하고 개운하게 자는거 삶의 질 상승일듯

[익인2]

와ㅏㅏ 입욕 상상만해도 노곤해 집에 욕조있는거 부럽

[글쓴이]

그그 조그마한 욕조 쿠팡에서 팔아!! 여자한명은 딱맞게 들어갈걸!!

[익인7]

혹시 링크 알려줄 수 있나 쓰니….?

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[글쓴이]

헬스장!

[익인4]

난 자기전에 운동하면 오히려 잠이 달아나던데ㅋㅋ

[익인6]

나도 ㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

나도 도파민 돌아서 싹깸..

[익인5]

너무좋지 ..

[익인9]

요즘 같은 겨울은 아침 운동도 좋아... 하고 나가면 밖에 나가도 확실히 몸이 덜 추움

[익인10]

자기전에 러닝 같은 거 하면 안댐 뇌가 각성상태 된다고 했나? 보통은 숙면 못 취함

[익인11]

마자 그렇다고 들었다

[익인12]

22

[글쓴이]

헐

[익인13]

의사쌤도 잠 못 자서 몸 피곤하게 만든다고 운동하지 말라했어 자기 전 몇시간은 하지 말래

[익인14]

뛰어 아니면 걸어?

[익인15]

나도 운동하면 개피곤해서 불면증 싹 사라지더라 ㅋㅋㅋ

[익인16]

밤 늦게 운동은 비추.. 주변 사람 저렇게 운동하다 심정지와서 돌아가심.. 간단한 스트레칭 정도가 좋아