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내 원래 식습관이
아침 안 먹고, 점심은 급식인데 애들 챙기느라 거의 못 먹고
초콜릿 과자 엄청 먹고, 저녁을 왕창 먹었거든
요즘도 똑같이 아침 안 먹고, 점심 3~4숟가락 먹고
간식은 다 끊고
저녁은 두유랑 닭가슴살 만두(6개입), 계란빵 1개
이런 식으로 먹고 있는데
이 정도면 괜찮을까? ㅠ 
3일만에 2키로 빠져서 좋으면서도 혹시 요요올까봐…

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익인1
젤 쉬운 방법 알려줄게 인바디 어플 깔고 목표치 입력한 다음에 거기서 짜주는 식단이랑 비교해봐
2개월 전
익인2
점심 먹을 상황이 못 되면 간식 조금 챙겨먹는 거 어때?! 초콜릿 이런 거 말고 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 크래미 이런 걸로
2개월 전
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