[잡담] 뱃살 빼는데 효과 💞제일💞 좋았던 방법 뭐였어? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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뱃살 빼는데 효과 💞제일💞 좋았던 방법 뭐였어?63 l 일상

2개월 전l조회 827l

아니..몸무게도 안빠지고 배도 안들어가는데

진짜 이게 최고다 하는 뱃살빼는법 공유해줘🥹🥹🥹🥹

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헐 사주그거 진짜 신기하네

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	익인1 군것질 끊기 2개월 전 글쓴이 하구있다!! 2개월 전 익인1 그럼 웨이트 하고 유산소 마지막에 복근운동하면 눈에띄게 줄어들더라 2개월 전 글쓴이 웅고마워ㅠ 2개월 전
	익인2 런닝 2개월 전 글쓴이 러닝 루틴어떻게돼? 2개월 전 익인2 나는 유튜브 보면서 인터벌로 해 처음에 3분 천천히 걷다가 2분 뛰고 1분 걷기 5번 5분 뛰고 1분 걷기 2번 하는데 체력 남으면 5분 뛰고 1분 걷기 더 함 2개월 전
	익인3 다 필요없고 AB슬라이드 고고 2개월 전 익인3 하루에 100개씩만 해봐 2개월 전
	익인4 런닝 ㄹㅇ 효과좋음 2개월 전 글쓴이 기간 얼마걸렸어? 2개월 전 익인4 나 한 3주 정도? 5키로 뺌 8.5로 2키로,9.5로 2키로 10.5로 2키로 이렇게 총 6키로 뛰었어 2개월 전
	익인5 뱃살은 90% 식단이야 군것질 밀가루 액상과당을 끊어야 함 백날 운동해 봤자 2개월 전 글쓴이 나 식단한지 이주지났는데 뱃살이 물렁해 2개월 전 익인5 원래 살 빠질 때 물렁물렁해지는 게 맞는데? 2개월 전 글쓴이 그래..?복근운동도하는데 복근이 안붙는거 같아서.. 2개월 전 익인5 복근이 붙을라면 복근 운동을 한 달 이상 하루도 안 빠지고 매일매일 해야 해 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 쉽게 생기는 게 아니야…… 거기다 단백질도 매 끼니마다 챙겨 먹어야 근육이 붙는 거구 2개월 전 글쓴이 5에게 고마워!! 2개월 전
	익인6 뱃살은 솔직히 걍 굶어야돼.. 2개월 전 글쓴이 아니근데 군것질을 안한지 2주나지났는데 왜 물렁살일까ㅠ 2개월 전
	익인7 밀가루 끊기 ㄹㅇ 직빵임 2개월 전 글쓴이 웅이건하고있어! 2개월 전
	익인8 술끊기 ㄹㅇㄹㅇ 2개월 전 글쓴이 땡큐~ 2개월 전
	익인9 식단이최고야 2개월 전 글쓴이 하고있다!! 2개월 전
	익인10 달리기 2개월 전
	익인12 러닝.. 2개월 전
	익인13 나도 뱃살은 식단.. 윗몸일으키기 그렇게 할땐 잘 모르겠더니 식단하니까 홀쭉해짐 2개월 전
	익인14 술 안 마시기.. 2개월 전
	익인15 그냥 저녁만 굶으면 일주일만에 효과 나오더라.. 운동은 러닝머신 뛰니까 쪽쪽빠짐 유산소가 최고야 2개월 전 글쓴이 고마워~! 2개월 전
	익인16 나 팔다리 말라도 배는 안빠졌는데 군것질 거의 끊고 밥 양 줄이고 2달쯤 되니까 들어가더라 (운동 별로 못함)) 2개월 전
	익인17 저녁안먹고 수영다니기 2개월 전
	익인18 나는 밥 적당히 먹고 군것질 덜하고 공복 시간만 좀 지켜주면 좀 들어가던데 2개월 전
	익인19 탄수화물 안먹기 2개월 전
	익인20 술 군것질 인스턴트 기름 끊기 2개월 전
	익인21 일단 쾌변 중요하고 덜먹는거 중요해 운동은 버피랑 런지 점핑잭 효과좋은듯 허리안아프면서 2개월 전 글쓴이 고마워♡! 2개월 전
	익인22 뱃살계의 바이블 1.과당끊기 2.러닝 인데 알아도 못함 꾸준히 하기 넘 어려워.. 2개월 전 글쓴이 고마워~! 2개월 전
	익인23 탄수 끊고 복근운동 매일 2개월 전 글쓴이 고마워! 2개월 전
	익인24 식단+유산소+장요근스트레칭 2개월 전 글쓴이 오 장요근스트레칭!! 2개월 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 다들 넘고맙다💞💞 2개월 전
	익인26 수영 2개월 전
	익인27 밥 적게 먹고 편법 프랭크하기 ㅋㅋㅋ 2개월 전 글쓴이 오고마오~! 2개월 전
	익인28 식단 복근운동30분이상 배에힘주고다니기 2개월 전 익인28 +유산소 1시간이상 2개월 전 글쓴이 와 배에힘주고 다니는게가능해?! 2개월 전 익인28 계속 의식하면서 다녀야함 2개월 전 글쓴이 웅!!쉽지않네 2개월 전
	익인29 안먹기 2개월 전
	익인30 유산소 많이 하구 탄수 줄이거나 끊기 2개월 전 익인30 물론 지속 가능한 강도로 2개월 전
	익인31 런닝 2개월 전
	익인33 뱃살이 제일 나중에 빠져서 나는 유산소+식단 한달정도 하니까 뱃살 싹 없어짐 무작정 굶으면 안되고 삼시세끼 건강하게 잘 챙겨먹어야해! 2개월 전 글쓴이 고마오최고다♡♡ 2개월 전 글쓴이 아혹시 유산소몇분했어? 2개월 전
	익인34 간헐적단식+땅끄부부 옆구리 운동+유산소 2개월 전 글쓴이 고마워♡♡ 2개월 전

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