살이 8키로가 빠졌어 살 찌는 법좀…

너무너무 바빠서 밥 제대로 못챙겨먹었더니.. 개말라됨

위 늘리는 방법좀 누가 알려줘요.. 약간 보기 싫을정도로 말랐어ㅜ

[익인1]

분유를 드세요~

[익인1]

맛있어요~

[글쓴이]

분유..?

[익인1]

나는 분유 먹음 근데 진짜 댕마쉿어… 약간 신생아들 분유 말고 3단계나 나이든 애기들이 먹는 거 먹어 진짜 막있어

[익인2]

걍 꾸준히 먹어 폭식은 하지말고

[익인2]

먹다보면 위는 늘어남

[익인3]

벌크업하는 방법 따라하면 되지 않을까?ㅋㅋ

[익인4]

먹고 바로자면 쪄 먹고 누워있다 자

[글쓴이]

먹고 바로 자면 소화가 ㅇ잘 안됨.. 그럼 또 담날에 아예 안먹어ㅠ

[익인4]

반대로 빼는법을 알려줘 밥 안먹어도 배안고파?

[익인5]

그냥 다시 끼니 잘챙겨먹우면 찜

[익인10]

22

[익인11]

3

[익인6]

시도때도없이 먹기

[익인7]

저녁 6시 넘어서 떡볶이 먹어

[글쓴이]

오늘 떡볶이 먹어야겠다

[익인8]

액상과당

[익인9]

아이스크림

[익인12]

저녁에 떡볶이 먹기

[익인13]

액상과당 직빵임 ㄹㅇ;

[익인14]

나도 똑같은고민진지하게햇는데 카페갈때 억지로 엄청 달거나휘핑올려서 먹거나 3끼챙겨먹고 단백질쉐이크 한번 더 먹어서 4끼(?)먹음

[익인15]

근데 ㅈ·렇게 찌우면 배만 나오는거아녀?

[익인16]

급하게 빠진건 다시 잘 챙겨먹기만 해도 금방 다시 복구 되더라!!

[익인17]

그냥 밥 잘 챙겨먹어

[익인18]

죽이랑 미숫가루 머거!!

[익인19]

바빠서 못먹어서 그렇게 된거면 그냥 꾸준히 밥 잘 챙겨먹고 정상적인 삶 영위하면 앵간 돌아오지 않을까?? 굳이 급격히 찌워야될 이유는 없자너

[익인20]

운동도 해야해 그거 근육도 같이 빠진거임

[익인21]

얼마나 안먹으먼 저렇게 빠저?

[익인22]

포기하면 찜 너가 살쪄야지 그렇게 의식하면 몸만 망가짐

[익인23]

떡볶이 먹어

[익인24]

매끼 잘 챙겨먹고 과일이랑 간식 먹기 나 거의 1일 1식해서 살 많이 빠졌었는데 밥 잘 먹으니까 다시 돌아오고 있어

[익인25]

탄수화물 많이 먹기+약한 근력

[익인26]

떡볶이.. 짜장면... 마라탕...

[익인27]

우유에 미숫가루랑 꿀 타먹어! 살 진짜 많이 쪄 글고 이왕 찌우는거 카페음료보단 조금리라도 건강한?? 음식이 나을거같아서

[익인28]

그건 살도 살이지만 근육 빠진거라 살찌는 음식을 먹을게 아니라 운동해야됨 액상과당, 칼로리 높은거 먹고 찌우면 건강만 나빠지는거임

[익인29]

먹기 싫어도 먹어야함 꾸준히 단백질이랑 탄수호ㅓ물 먹어

[익인30]

굶어서 빠진건 다시 서서히 먹기 시작하면 원래대로 돌아와유 !!

[익인31]

미숫가루 두유에 타마셔

[익인32]

많이 먹으면서 근력운동해서 5-6키로 찌웠어!! 운동하면서 단백질도 잘 챙겨머금

[익인33]

근래 갑자기 먹을 시간도 없이 바빠진거야.?
일단 그 바빠진거만 해결하면 원래 생활패턴 다시 잡히니까 넘 조급해하지말고~!!! 굳이 빨리 찌우고싶다먼 마라탕 떡볶이 액상과당 먹음 직빵이야

[익인34]

엽떡 짜장면 마라탕 돌려가면서 먹고 바로 누워서 쿨쿨자면됨

[익인35]

억지로 찌우겠다고 몸에 안 좋은 음식 먹지 말고 잠 푹 잘 자고 밥 건강하게 차려먹고 짧게라도 운동해! 운동한다고 나쁠 거 없으니까 흥미 가는 운동 선택해서 조금씩 꾸준히 해보는 것도 좋을 거 같아 살이 한 번에 많이 빠진 건 아니지...? 건강 잘 챙겨ㅠㅠ

[익인35]

바빠서 제대로 못 챙겨 먹었을 텐데 그 속에 자극적인 음식 많이 먹으면 탈난다🥲

[익인41]

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[익인36]

한번 뷔페 이런데 가서 과식으로 위 늘려놓으면 그 뒤로 계속 허기짐...

[익인37]

얼마나 바쁘게 살았길래..? 한달만에 8키로 빠진거면 병원가야될듯

[익인38]

그렇다고 너무 자극적인거 인스턴트 이렁거 머ㅓㄱ지 말구ㅜ
밥 먹고 단백질쉐이크 가끔 간식으로 먹어

[익인39]

마라탕 잘찐대. 근데 그정도면 이상하게 많이 빠진거긴해. 그냥 좋아하는음식을 한숟가락씩 더 먹어

[익인40]

떡볶이 추천

[익인41]

내 살을 줄게

[익인42]

프라프치노 미숫가루 이런게 가성비갑