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다낭성 익 있어? 살 어떻게 빼?ㅠ
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2일 전
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하루에 한끼만 먹어도 안 빠짐ㅠ
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2일 전
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아 ㅠ
2일 전
익인2
무조건 한끼만 먹는다고 살 빠지는것도 아니라 피티 받아봐 난 3개월 피티받고 그 후로 헬창친구랑 같이 헬스 다니면서 운동하는 습관 들여서 뺌
2일 전
글쓴이
맞아 운동은 잘 안해
2일 전
익인2
운동안하고 먹는양만 줄여서 몸무게 줄이는건 몸만 망가져ㅜㅜ
2일 전
글쓴이
ㅇㅇ 운동해야지 고마워
2일 전
익인3
다낭성이면 운동 안 하면 안 빠지더라 경험담임ㅋㅋㅋ 그리고 탄수 확 줄여야 해
2일 전
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2일 전
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2일 전
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헐 난 잘 안 먹으니까 굳이 운동 안 해도 4키로? 정도 빠짐
2일 전
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다낭성이야?
2일 전
익인5
웅 근데 원래도 비만까지는 아니었어 지금은 저체중
2일 전
글쓴이
글쿠나 부럽다
2일 전
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점심에만 탄수화물 먹고 저녁에는 마녀수프 끓여서 먹고 런닝 한시간해서 세달동안 천천히 10키로 뺌
2일 전
글쓴이
끈기가 대단하다
2일 전
익인7
피티받고 운동 식단
규칙적인 식사시간 수면패턴
2일 전
글쓴이
다들 비슷한 습관을 가지고 있네
2일 전
익인7
식사시간 규칙적으로 두끼 이상은 꼭 먹고 저탄수 한번 시도해보는거 추천
오래 하지는 말고 2주정도
1식 하는데도 살 안빠지는거면 인슐린 체제 망가져있는걸수도 있어서..
2일 전
글쓴이
헉 무섭다
2일 전
익인8
다낭성은 근력운동 꼭 하는게 좋음
2일 전
글쓴이
그래 노력없인 안되는구나
2일 전
익인9
한끼만 먹어서 안빠지는거야 나 3달동안 15키로 잘 뺐어
걍 정직하게 식단+6시이후금식+주5일 운동 함
2일 전
글쓴이
찔림
6시 이후 한끼라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인10
나 pt로 10kg 이후에 아파서 입원 했는데
총 12kg 빼고 유지 중!!!
나도 먹을 거 다 먹되 양은 줄였고, 군것질 안하고 운동해서 뺐어
2일 전
글쓴이
ㅇㅋ 운동 !!
2일 전
익인11
운동은 몇년 꾸준히 했었는데 살은 안 빠지던 다낭성익..
바빠도 아침 챙겨먹기 + 점심 반공기~반의반공기로 줄이기 + 저녁 배부르지 않게 먹기
이렇게 병행하니까 살 천천히 빠지더라
이젠 점심도 일반식으로 먹는데 양 자체가 줄었고 살 빠지니까 생리도 규칙적으로 변해서 그냥 살 안 찌는 체질이 됨.. 다낭성 때문애 몇년을 고생했는데 1년만에 10키로 가까이 빠짐🥹
어쨌든 규칙적인 식사(건강식) + 운동 이렇게 하면 무조건 빠진다,, 남들보다딱 3배 정도 노력해야 한다고 보면 대
2일 전
글쓴이
다들 노력 많이 했구나
눈물 난다ㅠ
2일 전
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