다낭성 익 있어? 살 어떻게 빼?ㅠ

하루에 한끼만 먹어도 안 빠짐ㅠ

[익인1]

ㅋㅋㅋ그래서 난 못뺐어! ㅠ

[글쓴이]

아 ㅠ

[익인2]

무조건 한끼만 먹는다고 살 빠지는것도 아니라 피티 받아봐 난 3개월 피티받고 그 후로 헬창친구랑 같이 헬스 다니면서 운동하는 습관 들여서 뺌

[글쓴이]

맞아 운동은 잘 안해

[익인2]

운동안하고 먹는양만 줄여서 몸무게 줄이는건 몸만 망가져ㅜㅜ

[글쓴이]

ㅇㅇ 운동해야지 고마워

[익인3]

다낭성이면 운동 안 하면 안 빠지더라 경험담임ㅋㅋㅋ 그리고 탄수 확 줄여야 해

[글쓴이]

글쿠나 오호

[익인4]

운동해야해
하루에 한 끼 먹는 것도 조심해야되는게
우리 몸이 ‘아 이때밖에 영양이 안 들어오는 구나!’ 생각해서 지방으로 만든다고 하더라

[글쓴이]

아 맞아 빠지다가 갑자기 올라가더라

[익인5]

헐 난 잘 안 먹으니까 굳이 운동 안 해도 4키로? 정도 빠짐

[글쓴이]

다낭성이야?

[익인5]

웅 근데 원래도 비만까지는 아니었어 지금은 저체중

[글쓴이]

글쿠나 부럽다

[익인6]

점심에만 탄수화물 먹고 저녁에는 마녀수프 끓여서 먹고 런닝 한시간해서 세달동안 천천히 10키로 뺌

[글쓴이]

끈기가 대단하다

[익인7]

피티받고 운동 식단
규칙적인 식사시간 수면패턴

[글쓴이]

다들 비슷한 습관을 가지고 있네

[익인7]

식사시간 규칙적으로 두끼 이상은 꼭 먹고 저탄수 한번 시도해보는거 추천
오래 하지는 말고 2주정도
1식 하는데도 살 안빠지는거면 인슐린 체제 망가져있는걸수도 있어서..

[글쓴이]

헉 무섭다

[익인8]

다낭성은 근력운동 꼭 하는게 좋음

[글쓴이]

그래 노력없인 안되는구나

[익인9]

한끼만 먹어서 안빠지는거야 나 3달동안 15키로 잘 뺐어
걍 정직하게 식단+6시이후금식+주5일 운동 함

[글쓴이]

찔림
6시 이후 한끼라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

나 pt로 10kg 이후에 아파서 입원 했는데
총 12kg 빼고 유지 중!!!
나도 먹을 거 다 먹되 양은 줄였고, 군것질 안하고 운동해서 뺐어

[글쓴이]

ㅇㅋ 운동 !!

[익인11]

운동은 몇년 꾸준히 했었는데 살은 안 빠지던 다낭성익..

바빠도 아침 챙겨먹기 + 점심 반공기~반의반공기로 줄이기 + 저녁 배부르지 않게 먹기
이렇게 병행하니까 살 천천히 빠지더라

이젠 점심도 일반식으로 먹는데 양 자체가 줄었고 살 빠지니까 생리도 규칙적으로 변해서 그냥 살 안 찌는 체질이 됨.. 다낭성 때문애 몇년을 고생했는데 1년만에 10키로 가까이 빠짐🥹

어쨌든 규칙적인 식사(건강식) + 운동 이렇게 하면 무조건 빠진다,, 남들보다딱 3배 정도 노력해야 한다고 보면 대

[글쓴이]

다들 노력 많이 했구나
눈물 난다ㅠ