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세달정도 체중 안 재고 다이어트 할려고 하는데 이렇게하면 적어도 10키로는 빠져있겠지...? l 일상
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사무직인데


회사 다닐 때 식단

점심 구운란 2개+아아

저녁 프로틴


쉬는 날 식단

먹고 싶은 거 먹는대신 과식 X 


운동은 근무자체가 움직이는 업무라 적어도 만보 이상 걷는데 담달부터 되도록이면 주5일 스피닝 끊고 무리하지 않는 선에서 인터벌 마냥 천천히 운동 할 예정이거든?


10키로 빠질까? 목표까지는 17kg 빼야되긴 해..

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