다이어트 하는 익들 두부 먹어라..

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이 글은 1년 전 (2024/12/22) 게시물이에요

두부를 주식으로 깔고 다이어트 해.

두부 탄수 하나도 없고 식물성 단백질 많아서..

혈당 안올리고, 기초대사량 높일 수 있음. 따라서 당뇨에도 좋고 근육 만들기에도 좋아.

지금 미국이나 유럽에서 두부 다이어트 권장하는 전문가들 진짜 많다..

최근 하버드에서 식품 영양 성분을 점수화한 통계가 있는데

두부가 100점 만점에 99점임. 사실상 인간한테 완벽한 식품임.

사실 콩 종류는 대부분 높은 점수인데.. 그중에 두부는 탄수를 제거했기 때문에 다이어트에 더욱 좋음.

두부가 여성호르몬 많아서 남성한테 안좋다는 얘기도 있긴한데,

사실 두부는 우리나라 삼국시대 때부터 만들어 먹던 식품임..ㅋㅋ

건강에 이상이 있었다면 그때부터 지금까지 먹을수가 없었겠지

두부 성분

[잡담] 다이어트 하는 익들 두부 먹어라.. | 인스티즈

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	익인2 ㅇㅈㅇㅈ 두부 없었음 다이어트 못했다ㅠ 두부 먹으면서 47,8까지 뺌 1년 전
	익인3 두부면도 좋아 1년 전 익인30 두부면이 건두부 같은 건가?? 1년 전
	익인5 두부 좋아해서 다행이다 ㅎ..,!!! 1년 전
	익인6 연두부도 똑같아?? 1년 전 글쓴이 응 연두부도 똑같애 1년 전 익인6 오오 고마워 1년 전
	익인7 두부 식감도 몰랑몰랑해서 너무 좋아 1년 전
	익인8 순두부도? 1년 전 글쓴이 응 순두부도 영양성분은 똑같애 1년 전 익인8 꺄항 1년 전
	익인9 하... 나 두부 진짜 싫어하는데..... 1년 전
	익인10 유부초밥에 두부넣어서먹으면 짱맛 1년 전
	익인11 헉 오키 1년 전
	익인12 연두부 하루에 하나씩 꼭 먹음 난 1년 전 익인24 그러고밥도먹으니문... 1년 전 익인12 나는 밥 반공기안되게 먹어 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인16 나 자궁에 근종있는데 콩류 두부 이런건 적게 먹으라했어 의사가 낭설아닌 것 같은뎅 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인16 남성에게는 영향 없지만 여성 의 에스트로겐 양은 늘리는게 팩트인가보네 부인과 질환있는 여자는 두부 섭취량 조심해야지 그럼 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인16 삭제한 댓글에게 의견이 갈린다는 자체가 부인과질환 이미 있는 사람은 두부 섭취량 조절해 먹는게 우월전략이라는거넹 ㅋㅋ 1년 전
	익인14 ㅁㅈ 나 3달째 밥 안 먹고 두부 으깨서 볶아 먹는데 밥 먹는 거 같이 배부르고 좋음 ㅇㅇ 1년 전
	익인15 오옹ㅇ 고마워!!! 1년 전
	익인17 나도 다이어트 한창 할 때 밥 조금 + 두부 좀 더 많이 해서 볶음밥 대체함!! 맛있었어서 아직도 종종 그러고... 두부 맛있어 좋아... 1년 전
	익인18 유일하게 싫어하는 음식이 두분데..ㅜㅜㅠㅠ 그래도 10키로 꾸역꾸역 뺐다 다이어트 하면서 두부 좋아하는 사람들이 젤 부러웠음 1년 전 글쓴이 두부를 밥이랑 섞어서 먹어.. 밥은 반공기만 먹고..! 1년 전 익인18 한번 도전해볼겡🥲 거마워☺️ 1년 전
	익인19 두부를 주식으로 까지보고 풀무원 풀매수 완료 1년 전
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