두부를 주식으로 깔고 다이어트 해.
두부 탄수 하나도 없고 식물성 단백질 많아서..
혈당 안올리고, 기초대사량 높일 수 있음. 따라서 당뇨에도 좋고 근육 만들기에도 좋아.
지금 미국이나 유럽에서 두부 다이어트 권장하는 전문가들 진짜 많다..
최근 하버드에서 식품 영양 성분을 점수화한 통계가 있는데
두부가 100점 만점에 99점임. 사실상 인간한테 완벽한 식품임.
사실 콩 종류는 대부분 높은 점수인데.. 그중에 두부는 탄수를 제거했기 때문에 다이어트에 더욱 좋음.
두부가 여성호르몬 많아서 남성한테 안좋다는 얘기도 있긴한데,
사실 두부는 우리나라 삼국시대 때부터 만들어 먹던 식품임..ㅋㅋ
건강에 이상이 있었다면 그때부터 지금까지 먹을수가 없었겠지
두부 성분