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두부를 주식으로 깔고 다이어트 해.

두부 탄수 하나도 없고 식물성 단백질 많아서..

혈당 안올리고, 기초대사량 높일 수 있음. 따라서 당뇨에도 좋고 근육 만들기에도 좋아.

지금 미국이나 유럽에서 두부 다이어트 권장하는 전문가들 진짜 많다..

최근 하버드에서 식품 영양 성분을 점수화한 통계가 있는데

두부가 100점 만점에 99점임. 사실상 인간한테 완벽한 식품임.

사실 콩 종류는 대부분 높은 점수인데.. 그중에 두부는 탄수를 제거했기 때문에 다이어트에 더욱 좋음.

두부가 여성호르몬 많아서 남성한테 안좋다는 얘기도 있긴한데,

사실 두부는 우리나라 삼국시대 때부터 만들어 먹던 식품임..ㅋㅋ

건강에 이상이 있었다면 그때부터 지금까지 먹을수가 없었겠지

두부 성분

[잡담] 다이어트 하는 익들 두부 먹어라.. | 인스티즈




 
   
익인1
ㅇㅈ 그리고 배부름
8시간 전
익인1
요즘날씨에 순두부 숭덩숭덩 잘라서 소스 부어서 데워먹으면 국같이 속 뜨끈하고 좋아
8시간 전
익인2
ㅇㅈㅇㅈ 두부 없었음 다이어트 못했다ㅠ 두부 먹으면서 47,8까지 뺌
8시간 전
익인3
두부면도 좋아
8시간 전
익인30
두부면이 건두부 같은 건가??
8시간 전
익인5
두부 좋아해서 다행이다 ㅎ..,!!!
8시간 전
익인6
연두부도 똑같아??
8시간 전
글쓴이
응 연두부도 똑같애
8시간 전
익인6
오오 고마워
8시간 전
익인7
두부 식감도 몰랑몰랑해서 너무 좋아
8시간 전
익인8
순두부도?
8시간 전
글쓴이
응 순두부도 영양성분은 똑같애
8시간 전
익인8
꺄항
8시간 전
익인9
하... 나 두부 진짜 싫어하는데.....
8시간 전
익인10
유부초밥에 두부넣어서먹으면 짱맛
8시간 전
익인11
헉 오키
8시간 전
익인12
연두부 하루에 하나씩 꼭 먹음 난
8시간 전
익인24
그러고밥도먹으니문...
8시간 전
익인12
나는 밥 반공기안되게 먹어
7시간 전
익인13
두부 여성호르몬 낭설이라고 하더라
8시간 전
익인16
나 자궁에 근종있는데
콩류 두부 이런건 적게 먹으라했어 의사가
낭설아닌 것 같은뎅

8시간 전
익인13
이소플라본이 남성들 에스트로겐 양을 늘리진 않아서 낭설 맞다던데
11분 전
익인14
ㅁㅈ 나 3달째 밥 안 먹고 두부 으깨서 볶아 먹는데
밥 먹는 거 같이 배부르고 좋음 ㅇㅇ

8시간 전
익인15
오옹ㅇ 고마워!!!
8시간 전
익인17
나도 다이어트 한창 할 때 밥 조금 + 두부 좀 더 많이 해서 볶음밥 대체함!! 맛있었어서 아직도 종종 그러고... 두부 맛있어 좋아...
8시간 전
익인18
유일하게 싫어하는 음식이 두분데..ㅜㅜㅠㅠ
그래도 10키로 꾸역꾸역 뺐다 다이어트 하면서
두부 좋아하는 사람들이 젤 부러웠음

8시간 전
글쓴이
두부를 밥이랑 섞어서 먹어.. 밥은 반공기만 먹고..!
8시간 전
익인18
한번 도전해볼겡🥲 거마워☺️
8시간 전
익인19
두부를 주식으로 까지보고
풀무원 풀매수 완료

8시간 전
익인20
두부간장계란밥 존마탱
8시간 전
익인22
다낭성에도 좋다고 하드라~~!
8시간 전
익인23
두부 사랑해
8시간 전
익인25
두부 ㄹㅇ개꿀이야 두부그라탕 다들 해먹어 맛잇음
8시간 전
익인27
난 두부 비려서 못먹어ㅠㅠㅠㅠ
8시간 전
글쓴이
나도 비려서 많이는 못먹는데 간장에다 고춧가루 넣어서 뿌려먹어~
8시간 전
익인29
아 두뷰 갑자기 엄청 먹고싶다
8시간 전
익인31
ㅇㅈ두부는 심지어 맛있어
8시간 전
익인32
탄수 안먹으면 손떨리는 사람은 어캄?ㅜㅜ
8시간 전
글쓴이
밥이랑 두부를 반반씩 해서 먹어~
8시간 전
익인32
밥에다 반찬으로 두부먹으란겨?
8시간 전
글쓴이
밥이랑 두부를 섞어서 비벼 먹어
8시간 전
익인32
간장넣고 비벼도 되는거지? 아 맛있겠다
8시간 전
글쓴이
32에게
응 나 그냥 안먹어. 그냥은 못먹지 간장넣고 비벼 먹는거야..

8시간 전
익인33
맞아 요즘 내 알고리즘에 두부로 만든 다이어트 음식들 짱마니 떠
8시간 전
익인34
두부김치 가능? 제발요
8시간 전
글쓴이
응 두부김치만 한 열흘 먹어봐 그럼 3키로 빠짐.ㅋ 대신 돈이 좀 많이 나가겠네.
8시간 전
익인36
김치 같이 먹어도 돼?
8시간 전
익인34
한대접 간다
8시간 전
익인36
막걸리는?ㅋㅋㅋㅋ
8시간 전
글쓴이
막걸리는 비올때만..ㅋㅋ
8시간 전
익인34
허어어업 내일 내마음에 비올듯 ㄱㄱ
8시간 전
익인35
두부 맛없더
8시간 전
익인36
흰두부외 매운 배추김치를 먹는 것도 다이어트식이 될 수 있어?
8시간 전
글쓴이
응 당연.. 완전 다이어트식임
8시간 전
익인36
오 그럼 먹을 자신 있어!!
8시간 전
익인37
두부김치? 오키 간다
8시간 전
익인38
옥게이 내일 두부사러감
8시간 전
익인40
두부 너무 좋아 난 콩도 삶아서 잘 먹는데 이것도 맛있음
16분 전
   
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