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고강도 유산소 한시간씩 매일 해도 돼….⁉️격일이 나으려나? ㅠㅠㅠ4 l 일상
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나 일주일뒤에 휴가가서…급빠하고싶응데 
맨날하면 무리오려나? 오히려 안빠지고 이런거 ㅠ
주로 천국의계단 40분이나 인터벌 러닝 한시간 해.!

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익인1
하다보면 안힘들지 않아 한시간도? 일주일이면 괜찮을 것 같은데 급빠하고 싶으면 걍 맨날 하다가 오늘은 진짜 안되겠다 싶은 날에만 하지마
3일 전
글쓴이
웅 근데 나 어린데두 한시간 넘어가면 관절아파서 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
3일 전
익인1
아 무릎 아프긴 하더라
식단을 빡세게하고 격일로 해봐
3일 전
익인2
관절 아프면 멈춰,,!! 격일루 해 ㅠ 관절 금방 더 아파진다
3일 전
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