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살빨리빼고 식욕 줄이는법
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3시간 전
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3시간 전
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마음고생이최고더라
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난 굶어서 뺐어
3시간 전
익인15
마음고생이 촤고..
3시간 전
익인16
난 그냥 양을 대폭 줄였음 16:8 간헐적 단식하면서 그리고 밥 먹고 2시간은 그냥 집안에 여기저기 돌아다녀 절대 안 앉음
3시간 전
익인17
체해서 소화불량 씨게 오기 못먹는 상태 유지돼서 위줄고 지금 여러가지 요소 합쳐져서 1년동안 10키로 빠짐 ㅋㅋ.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
3시간 전
익인18
저장해서 봐야겠다 ㅠㅠ 요즘 살이 너무 쪄서 ㅜㅜㅜ 배가 아주 튀어나와 ㅠㅠ
3시간 전
익인19
양배추나 그릭요거트같은걸로 밥 대체해봐!
자극적이지 않은 음식, 물 많이 먹고 야식 안먹다버릇 하면 몸이 습관들어서 저절로 줄더라
그대신 진짜 한동안 자극적인거 안먹어야 함
3시간 전
익인21
그냥 단념하기
3시간 전
익인22
밥양줄이고 간식줄이는게 직빵임
3시간 전
익인23
아보카도...!!!진짜로 아보카도!!
3시간 전
익인24
우울증이 최고야!
3시간 전
익인27
ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
3시간 전
익인25
살빨리빼는거면 굶는수밖에없음ㅇㅇㅇ 이것도 못하면 빨리뺄의지가없는거 ㅠ
3시간 전
익인26
다이어트한약 처방받기,,
3시간 전
익인28
맘고생최고 ㄹㅇ
3시간 전
익인29
나 자연스럽게 7키로 빠졌는데
1.강박 안가지기
2.물 많이(이것도 강박적으로 ㄴㄴ그냥 옆에 두고 홀짝)
3.냉장고에 뭐 많이 안넣고 양배추로 여러요리해먹기(배달 거의 안먹음)
4.많이 걷기(하루 만보?,산책 즐기기)
5.운동도 꾸준히 하기-야식 먹거나해도 많이 안먹고 다음날 헬스장가서 천국의 계단 타면서 땀 쫙빼고 근력은 필수임
이건 장기적으로 하는거고 단기적으로 확 빼야하면 굶으면서 양배추 쪄먹기(저당쌈장+현미밥)+ 운동, 계단타기가 최고임
3시간 전
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