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l조회 910l
ㅈㄱㄴ 알려줘 ㅠㅠ


 
   
익인1
지인짜 배고파서 식욕 미치는 그 시간을 한 3일정도 견뎌봐 그리거 살찌는 음식 좋아하면 줄이는거 말고 완전 과감하게 끊고
어제
익인2
난 내가 추구하는 연예인이나 인스스 보면서 자극받음
어제
익인3
양배추먹어!!
난 양배추를 진짜 많이 먹었어

어제
익인5
양배추 어떻게 먹었어? 생으루??
어제
익인3
생으로도 먹고 쪄서도 먹고 그랬어
생으로 먹을 땐 저칼로리 케찹 찍어 먹고 그랬어

어제
익인4
난 감비정 먹고 식욕줄고 유산소해서 빼는중
어제
익인6
와 나 연말 약속 많은데 살 쪄서 옷이 안맞아가지고 다이어트 해야겠다 생각했는데.. 이런 빛 같은 글이 있다니 쓰니 덕분에 정보 좀 얻겠다
어제
익인7
포만감드는 두부나 양배추찐걸로 쌀밥대신하기...
어제
익인8
이별 따돌림 마음고생 등등...
어제
익인11
부작용은 탈모도 같이 올 수 있음......
어제
익인20
우울증도 덤으로 오는 거 아니야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
익인9
위고비,, 돈때문에 안먹든데?ㅋㅋㅋㅋ
어제
익인10
과당을 줄여야해 밀가루 과일 음료 모두 끊고 매끼 건강하게 배불리 먹으면 살 안찜
어제
익인12
아프면 돼
어제
익인11
난 양배추로 덮밥 만들어 먹고 쪄서 참치쌈장 해먹고 그랬어
어제
익인13
마음고생이최고더라
어제
익인14
난 굶어서 뺐어
어제
익인15
마음고생이 촤고..
어제
익인16
난 그냥 양을 대폭 줄였음 16:8 간헐적 단식하면서 그리고 밥 먹고 2시간은 그냥 집안에 여기저기 돌아다녀 절대 안 앉음
어제
익인17
체해서 소화불량 씨게 오기 못먹는 상태 유지돼서 위줄고 지금 여러가지 요소 합쳐져서 1년동안 10키로 빠짐 ㅋㅋ.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
어제
익인18
저장해서 봐야겠다 ㅠㅠ 요즘 살이 너무 쪄서 ㅜㅜㅜ 배가 아주 튀어나와 ㅠㅠ
어제
익인19
양배추나 그릭요거트같은걸로 밥 대체해봐!
자극적이지 않은 음식, 물 많이 먹고 야식 안먹다버릇 하면 몸이 습관들어서 저절로 줄더라
그대신 진짜 한동안 자극적인거 안먹어야 함

어제
익인21
그냥 단념하기
어제
익인22
밥양줄이고 간식줄이는게 직빵임
어제
익인23
아보카도...!!!진짜로 아보카도!!
어제
익인24
우울증이 최고야!
어제
익인27
ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
어제
익인25
살빨리빼는거면 굶는수밖에없음ㅇㅇㅇ 이것도 못하면 빨리뺄의지가없는거 ㅠ
어제
익인26
다이어트한약 처방받기,,
어제
익인28
맘고생최고 ㄹㅇ
어제
익인29
나 자연스럽게 7키로 빠졌는데
1.강박 안가지기
2.물 많이(이것도 강박적으로 ㄴㄴ그냥 옆에 두고 홀짝)
3.냉장고에 뭐 많이 안넣고 양배추로 여러요리해먹기(배달 거의 안먹음)
4.많이 걷기(하루 만보?,산책 즐기기)
5.운동도 꾸준히 하기-야식 먹거나해도 많이 안먹고 다음날 헬스장가서 천국의 계단 타면서 땀 쫙빼고 근력은 필수임
이건 장기적으로 하는거고 단기적으로 확 빼야하면 굶으면서 양배추 쪄먹기(저당쌈장+현미밥)+ 운동, 계단타기가 최고임

어제
   
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