잠은 잘 드는데 자주 깨고 잔 것 같지 않으면 이것도 불면증이야?

분명 피곤해서 잠은 드는데 집에서 자면 4-5시간 자다가 깨서 다시 잠들면 그때부턴 눈만 감고 있는 느낌이고

옆에 누구랑 같이 자면 계에에ㅔㅇ속 1시간마다 깨고 아예 통으로 눈만 감고 있는 기분인데 이거 뭐야 불면증인가

2주째 그래ㅠㅠ 병원 가야되나

[익인1]

병원가도 잠자리 환경개선하라고 할 것 같은데?

[글쓴이]

환경이 문제인가.. 원래도 자주 깨긴 했는데 잠을 잔 느낌은 들었어든 ..
요즘들어 눈만 감고 있는 느낌이야
이것도 잠을 잤다고 볼 수 있는건가???

[익인1]

잠을 잤다고 볼 수는 없지
불면증도 종류가 많고 단계가 있으니까..
내 경우에는 많이 자봐야 3시간 자
이렇게 된지 거의 4년 됐고
처음에는 약 잘 안 주려고 하더라고 분명 좋은 건 아니니까..
그냥 무분별하게 주는 의사들도 있는데
예를 들어 어르신들 감기 걸렸다하는데 신경안정제 넣어주는 것처럼..
아직 2주밖에 안 됐음 생활교정을 먼저 해보는게 좋을 것 같아.

[글쓴이]

4년동안 계속 3시간만 자는 거야..? 힘들겠다... ㅠㅠ 어떤 생활교정이 좋을까?