한달만에 15kg뺌

원래 돼지라 그런거 맞긴함 ㅇㅇ

하 아직 갈길이멀다

[익인1]

ㅊㅋㅊㅋ 몇키로에서 시작한거?

[글쓴이]

85!

[익인1]

오 많이 뺐네 뭐했어?피티?

[글쓴이]

노노 간헐적단식 +공복 유산소 했음

[익인2]

그래도 독기 인정한다. 끝장 한 번 보자구~!! 파이팅 파이팅!

[글쓴이]

당욘하지 40대 가는 그날까지 킵고잉이야

[익인3]

공복유산소는 아침에 한시간 뛰구 그런거야??

[익인4]

글쓴이는 아니고 간헐적 단식 + 공복유산소로 6갤만에 85>45 만든 아줌마인데 뛰지 않아도 돼. 숨이 조금 찰 정도의 빠른걸음이면 충분행

[익인5]

와..언니 너무 머싯어요….

[익인7]

미쳐따 50에서 내려가는거 개힘든데 대박이다

[익인8]

혹시 공복유산소 몇시간 하셨나효

[익인4]

몇시간씩응 저질 체력이라 못하고 다이어트 하는 동안 단 하루도 빠짐없이 했어욤. 보통은 웜업쿨다운 빼규 40분. 일주일에 하루정도 재밌능 프로그램 하는 날에는 한시간반 정도? 생리 철철 아픈날에도 10분이라도 걷고 왔어용

[글쓴이]

난 뛰었어 런데이 써서!!

[익인6]

독기 대단하다

[글쓴이]

고마워 그래도 아직 멀었어 진짜 이번에 딱끝내고 다이어트 손뗄거야…

[익인9]

ㄹㅇ 간헐적 단식이랑 1일1식 효과가 좋긴해....나도 2끼~1끼먹으면서 했음 남들은 그게 좋은 다이어트법이 아니라하는데 아니...ㅜ 아예 안먹는것도 아니고 1~2끼로 충분히 건강하게 먹고 살뺌...1일1식이 다들 왜 실패하냐면 피자 치킨을 먹어서 그럼..운동도 안하고..건강하게 먹고 나가서 걷기라도 하면 충분히 하루한끼로 살 잘 빼고 유지도 가능함!

[익인9]

사실 걍 다이어트는 의지가 중요하지 그러므로 쓴이 대단한고다

[글쓴이]

맞아 1-2식도 건강하게 먹으니까 쭉쭉 빠지더라 간헐적단식이 진짜 치트킨것 같음..

[익인10]

비만이었어도 15는 대단한거지

[글쓴이]

고마워 그래도 아직 갈길이 머니 열심히 해보려고 ㅋㅋㅋ!!!

[익인11]

간헐적 단식 시감 비율 어케했오???