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익인1
당연하지...............
19시간 전
글쓴이
진짜 어떻게 빼냐…… 5개월은 걸릴텐데
19시간 전
익인1
식단을 조절하면..되긴해..근데 나도 다이어트 하고는 있는데 안되네..식단 조절 진ㅁ자 정신나갈것같애 그래서 난 반쯤 포기했어 걍 가끔씩 조금먹으면 한달에 한 0.2키로정도 빠지는것같아
19시간 전
글쓴이
식단 하긴할건데… 그래도 5개월은 걸릴텐데
19시간 전
익인2
나 10 빼고 허리 4줄음
주변에서 살 많이빠졌다 소리도 들음ㅋㅋㅋ
19시간 전
글쓴이
얼마나걸렸어 와 어케뺌
19시간 전
익인2
우선 식단이 1순위 액상과당 다 끊으면 5는 그냥빠져
난 64>54됐는데 하루에 한잔씩 먹던 모카라떼 끊으니까 60 찍고 모카라떼를 단백질쉐이크로 바꿨어
단백질쉐이크에도 초코쉐이크 있음 그거로 바꾸면 되고 간식은 난 원래 안먹었고 밥은 삼시세끼 무조건 먹음
그리고 헬스다니면서 유산소 조짐ㅋㅋ 작년 9월부터 뺀거같애
19시간 전
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