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여익들 웨이트 개인 운동 가면 기구 몇 개 해? 보통 다 하면4 l 일상
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몇 분 걸려? 유산소 제외

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맨몸말고 웨이트만 하면 30-40분
2일 전
익인1
시간 많아서 소근육까지 하는날엔 50분에서 한시간정도
2일 전
익인2
기구 4개 30분 + 유산소 20분 난 짧게하는 편인둣
2일 전
익인3
기구 아니고 프리웨이트도 하긴 하는데,, 3분할로 해서 갈때마다 8개하고 60-80분
2일 전
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