살어케뺌? ㅈㅂ

160 54-55 인디 48-49일때의내가그립다

스무살이후로 연애하고먹고먹고먹곡먹곰걱고….확찜

[익인1]

방법이미알고잇네 오늘 크리스마스니까 오늘까지만 먹고 낼부터 조금만먹어~

[글쓴이]

하… 넵 맛있는 걸 너무 많이 알아버렸다

[익인2]

굶는게 빼는데 직빵임

[글쓴이]

근데 그건 먹음 다시 찌잖어

[익인2]

당연 계속 굶어야지 천칼 이하로 먹고

[글쓴이]

그건 너무 오바인듯 평생 그렇게 못살잖아

[익인2]

그럼 급빠는 못함
천천히 뺄거면 운동 조져 ㄱㄱ

[글쓴이]

2에게
아 급빠…
그럼 천칼이하 그거 2주?만하구 그이후론 적당히먹고 운동하까

[익인2]

글쓴이에게
ㅇㅇ 나 해봤는데 그러면 50까진 금방 뺌

[글쓴이]

2에게
알겟어.. 1/1 부터진짜함

[익인2]

글쓴이에게
화이팅!

[익인3]

6시 이후로 음식 끊고 액상과당 디저트만 아예 끊어도 3키로는 빠질걸??

[익인3]

운동하고 식단 합치면 훨씬 더 빠질듯

[글쓴이]

식단이진짜너무어려움 운동은 어케하겠는데

[글쓴이]

하 그게 쉽지가않다……
일단그거부터도전해볼까?

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋ엉 먼저 음료수라도 끊어봐 이게 제일 크다고 생각함

[글쓴이]

나 음료수 거의안먹음 ..
나의문제:간식?을개조아함

[익인4]

천천히 음식 줄여봐
예를들어 커피하나 끊는걸로 시작한다던가

[글쓴이]

ㅠㅠ간식끊어야하는데오바다

[익인5]

삼시세끼 만 먹어 평범하게 그러면 그냥 빠짐

[글쓴이]

그게 쉽지않음.. 약속이개많음……..

[익인5]

먹는거 조절 안하면 살 못뺌
그냥 쪄있는 그대로 살수밖에 없음

[글쓴이]

하 진짜어렵다 다들 어케 안먹는거임??????? 맛있는게너무많은데??????????

[익인6]

1일1식하면 금방빠져

[글쓴이]

하 나 그거 옛날에 일주일 했는데 미치는줄알았다

[익인7]

절대 굶지 마 탈모온다...ㅠ

[글쓴이]

질문 : 1일 1식은 굶는 것인가?

[익인7]

굶는 거라 생각함 차라리 삼시세끼 꼬박꼬박 단백질이랑 기타 영양소 챙겨먹고 액상과당 끊는 게 훨씬 나음

[글쓴이]

ㅜㅜ 삼시세끼 먹는거개잘함
문제는 액상과당은 먹지않으나 과자같은 간식도개잘먹는것…

[익인7]

과자도 끊고 못 끊겠으면 당 계산해서 하루에 이만큼만 먹자!하고 어드벤트 캘린더처럼 만들어놔! 아예 밖에 나갈 때 현금만 들고 다니거나 하는 식으로 그리거 운동도 병행하규

[익인8]

그럼 운동을 빡시게 해보자

[글쓴이]

원랜 좀 깔짝거렸는데 요새 겨울이라 ㅎ

[익인9]

굶어 그러면 위 작아져서 적게 먹어도 계속 생활 가능한 몸이 됨 다시 먹기 시작해도 이삼키로 정도만 찌고 유지되더라

[글쓴이]

얼마나 굶어