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살어케뺌? ㅈㅂ34 l 일상
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160 54-55 인디 48-49일때의내가그립다
스무살이후로 연애하고먹고먹고먹곡먹곰걱고….확찜

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익인1
방법이미알고잇네 오늘 크리스마스니까 오늘까지만 먹고 낼부터 조금만먹어~
어제
글쓴이
하… 넵 맛있는 걸 너무 많이 알아버렸다
어제
익인2
굶는게 빼는데 직빵임
어제
글쓴이
근데 그건 먹음 다시 찌잖어
어제
익인2
당연 계속 굶어야지 천칼 이하로 먹고
어제
글쓴이
그건 너무 오바인듯 평생 그렇게 못살잖아
어제
익인2
그럼 급빠는 못함
천천히 뺄거면 운동 조져 ㄱㄱ
어제
글쓴이
2에게
아 급빠…
그럼 천칼이하 그거 2주?만하구 그이후론 적당히먹고 운동하까
어제
익인2
글쓴이에게
ㅇㅇ 나 해봤는데 그러면 50까진 금방 뺌
어제
글쓴이
2에게
알겟어.. 1/1 부터진짜함
어제
익인2
글쓴이에게
화이팅!
어제
익인3
6시 이후로 음식 끊고 액상과당 디저트만 아예 끊어도 3키로는 빠질걸??
어제
익인3
운동하고 식단 합치면 훨씬 더 빠질듯
어제
글쓴이
식단이진짜너무어려움 운동은 어케하겠는데
어제
글쓴이
하 그게 쉽지가않다……
일단그거부터도전해볼까?
어제
익인3
ㅋㅋㅋㅋ엉 먼저 음료수라도 끊어봐 이게 제일 크다고 생각함
어제
글쓴이
나 음료수 거의안먹음 ..
나의문제:간식?을개조아함
어제
익인4
천천히 음식 줄여봐
예를들어 커피하나 끊는걸로 시작한다던가
어제
글쓴이
ㅠㅠ간식끊어야하는데오바다
어제
익인5
삼시세끼 만 먹어 평범하게 그러면 그냥 빠짐
어제
글쓴이
그게 쉽지않음.. 약속이개많음……..
어제
익인5
먹는거 조절 안하면 살 못뺌
그냥 쪄있는 그대로 살수밖에 없음
어제
글쓴이
하 진짜어렵다 다들 어케 안먹는거임??????? 맛있는게너무많은데??????????
어제
익인6
1일1식하면 금방빠져
어제
글쓴이
하 나 그거 옛날에 일주일 했는데 미치는줄알았다
어제
익인7
절대 굶지 마 탈모온다...ㅠ
어제
글쓴이
질문 : 1일 1식은 굶는 것인가?
어제
익인7
굶는 거라 생각함 차라리 삼시세끼 꼬박꼬박 단백질이랑 기타 영양소 챙겨먹고 액상과당 끊는 게 훨씬 나음
어제
글쓴이
ㅜㅜ 삼시세끼 먹는거개잘함
문제는 액상과당은 먹지않으나 과자같은 간식도개잘먹는것…
어제
익인7
과자도 끊고 못 끊겠으면 당 계산해서 하루에 이만큼만 먹자!하고 어드벤트 캘린더처럼 만들어놔! 아예 밖에 나갈 때 현금만 들고 다니거나 하는 식으로 그리거 운동도 병행하규
어제
익인8
그럼 운동을 빡시게 해보자
어제
글쓴이
원랜 좀 깔짝거렸는데 요새 겨울이라 ㅎ
어제
익인9
굶어 그러면 위 작아져서 적게 먹어도 계속 생활 가능한 몸이 됨 다시 먹기 시작해도 이삼키로 정도만 찌고 유지되더라
어제
글쓴이
얼마나 굶어
어제
   
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