헬스장유산소보다 러닝이 더 살 잘빠진대

같은 시간을 해도 밖에서 뛰는게 더 잘 빠진다는데 진짜일까?

[익인1]

왜지 바깥공기가... 뭐 영향이 있나

[익인12]

러닝머신이 경사나 장애물 등이 없이 평탄한 트랙 위를 달리기 때문에 하체 근육 특히 측면 부분이나 인대 등의 발달이 더디게 이루어짐

[익인2]

외부요인(바람, 지형 등..) 땜에
라이딩도 마찬가지ㅣ

[글쓴이]

오 그렇구나

[익인3]

체감상으로도 실제로 밖에서 뛰는게 더 힘들더라 ㅋㅋㅋ 헬스장보다 밖에선 뭔가 몸을 더 밀어내는 기분...

[익인4]

웅 뇌가 받아들이는 것도 다르고 바람/경사도 있고.. 런닝머신은 평평한 길만 일자로 달리잖아

[익인5]

ㄹㅇ 밖에서 뛰는게 훨씬 힘든느낌이야

[익인6]

난 헬스장 러닝은 재미없고 더 쉽게 힘들던데 차라리 밖에 러닝이 오히려 안 힘들고 재미있엉

[익인22]

나도나도

[익인7]

머리로는아는데
밖에서는 뭔가 능동적이고 런닝은 수동적으로 타게되서 앵간한 의지없으면 헬스장 런닝타는게 더 오래하는거같긴함 ㅠ나만그런가

[익인15]

나도 그래..ㅠ 밖에서 걸으면 거기다 점점 느려져서 완전 거북이됨

[익인8]

밖에서 뛰는게 산소 많이 마실 수 있어서 그른가

[익인9]

나진짜 천국의계단 한시간넘게탈수있는데 야외러닝8키로이상 해본적없어 ㅠ ㄹㅇ 힘들어 러닝이

[익인10]

ㅇㅇ 런닝머신은 지가 움직여주는 거고 나는 그 위에서 발만 구르는 거잖음 사실상 제자리에서 뛰는거야 땅은 지면을 내가 딛고 추진력을 받아서 앞으로 나아가야 하는 거니까 당연히 외부 운동이 더 살이 잘 빠지지

[익인12]

ㅇㄱㄹㅇ
원래 러닝머신 고문기구였음

[익인11]

더 마찰이 심해서 그런가

[익인12]

런닝머신은 발만 구름

[익인13]

공기가 훅훅 와서 그런가?! 더 힘을 요하잖아

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[익인13]

그건 윗댓글에 있길래 다른 것도 적어봤어ㅎㅎ

[익인14]

웅 직접 뛰어보니까 밖에서 뛰는게 트레드밀에서 뛰는 것보다 페이스도 느리더라

[익인14]

춥거나 예능 보면서 뛰고 싶을 땐 헬스장 가고 아님 밖에서 뛰어 ㅎㅎ

[익인16]

페이스 체크하면서 뛰어보면 밖이 더 힘들더라ㅇㅇ
근데 헬스장은 영상을 볼 수 있으니 시간이 훅훅가는데 야외는 그게 안되니까ㅠㅠ

[익인17]

바깥에서 뛰는게 무릎이 더 아픔

[삭제한 댓글]

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[익인20]

그건 안장 높이나 형태의 문제임ㅜㅋㅋㅋ 그리고 강제로 브레이크걸고 달리는 상태랑 마찬가지라 비슷한 조건이어도 헬스장이 더 힘든것도 맞아

[익인19]

지면도 불균형하고, 방향성이나 장애물 같은 요소까지 파악해야하니 같은 속도, 같은 거리라도 칼로리 소모가 더 클 수 밖에 없음

[익인21]

뛰어보니까 야외러닝이 러닝머신보다 훨씬 더 힘듦

[익인23]

내 피티쌤도 그렇게말함.. 앞으로 나아가게 설계된 몸, 불규칙한 환경에서 뛰는것 등등 그렇대

[익인25]

다른얘기지만 인공적인 것들은 자연을 이기는게 몇개 없는듯

[익인26]

러닝머신은 바닥이 알아서 밀림, 러닝은 내가 밀고 나아가야함
근육의 쓰임정도, 체력소모가 후자가 훨씬 크지