너무 약한 멘탈 고치는 법 없을까 너무 힘들어

진짜 학교다니거나 알바할때 멘탈이 약하고 특히 남이 뭐라 하는 말에 엄청 크게 휘둘려 ...

학교다닐때도 좀만 의견충돌 생기면 막 심장이 쿵쾅대고 그냥 갈등을 만들고싶지가 않음 

알바할땐 너무너무 알바동료한테 착하게 보이려고 말도 착하게 하고 그러니까 오히려 만만하게보고  나한테 뭐라고 막꾸짖고 그래...ㅠㅠㅠㅠ 나도 내가 하고싶은 말은 하고싶고 불공정한 일엔 말할수 있으면 좋은데 그런 상황만 되면 말이 안나오고 떨면서 말하고 엄청 기죽어... 나도 내 성격이 너무너무 싫고 스트레스받아 어떻게해야 성장할수 있는걸까