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나 우울증인가? 같은생각으로 인해 불안했다가 좋았다가6 l 일상
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l조회 76l
같은생각 고리안에서 계속맴돌아 

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익인1
그거 맞다 쉽게 안떨쳐지면 상담받고와
어제
글쓴이
응ㅜㅜ..
어제
익인2
반추사고 인데 스스로를 우울증이라고 낙인찍지 말도록해
확증편향이라고 스스로를 낙인 찍으면 그거에 맞게 생각한대
나는 즐겁다 대견하다 사랑스럽다 등등 생각해
순간의 감정이 하루를 망치지 않게하고
명상=현재에 집중하는 훈련해봐, 책보기, 음식 음미하기, 운동하며 주변보기 등등,유튭 확언 이런거 찾아서 따라하고 그래봐
혹시 부모가 남같아서 우울증이 온거면 나의자존감도둑들, 나르시시스트 관계수업 이런거 한번 봐보셈
어제
글쓴이
고마워!내가평소에사주많이봐서 타로랑
그거에맞게 성격분석하고 나가지못하는두려움이 있는데 어케??..
어제
익인2
그냥 정신과 가서 약 먹어
내가 공황왔을때 내가 미쳐가는거라고 생각했어 지금은 나음
집에 가만히 있으면 아무것도 해결 못함 무조건 밖에 나가야해
어제
글쓴이
양극성장애약먹고는있어..밖에안나가고ㅜㅜ밖을나가야하는구나역시..
어제
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