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운동 안하고 식단만으로도 다이어트 성공할까 ..?9 l 일상
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익인1
응 식단이 8할
어제
익인3
운동 좋아하는 사람인데 인정ㅋㅎ 같이 하는 게 베스트지만
어제
익인2
되긴하더라 58에서56까지 3주동안 식단으로만 뺌
어제
글쓴이
식단 어떻게했어??
어제
익인2
직업 특성상 11시 기상해서 빈속으로 4시에 가게에서 밥먹고 탄수화물(흰밥) 양을 아빠숟갈로 4스푼으로 엄청 줄이고 반찬 많이먹고 계란이나 브로콜리 아니면 닭양쌈 챙겨다니면서 밥 대신 반찬이랑 먹고 8시나 8시반쯤에 쉐이크 마시고 10시에 퇴근하고 집가면 허기지니까 샐러드 소스없이먹거나 닭양쌈(보통8개입인데 나는 4개씩 소분해서 통에담아놓고 데워먹음)이나 닭가슴살큐브 한봉지먹음
어제
익인2
그리고 10시퇴근때 밥 먹고싶을땐 곤약밥 먹엇음 아니면 오트밀먹거나
어제
글쓴이
헐 ㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ
어제
익인2
글쓴이에게
결혼식 가야하서 급히뺀거라 운동따로 못하거 출퇴근으로 걷는거밖에 못햇는데 간헐적단식? 햇다고보면될지도..원래 많이봐줘허 8시 이후부터 먹으면 안대지만.. 그래도 10시에 저렇게 가볍게먹고자면 괜찮더라.. 화이팅이야
어제
익인4
살과 키로수는 빠짐
근데 근육과 머리카락도 빠짐
네가 생각하는 예쁜 몸은 안됨
어제
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