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운동 안하고 식단만으로도 다이어트 성공할까 ..?9 l 일상
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익인1
응 식단이 8할
어제
익인3
운동 좋아하는 사람인데 인정ㅋㅎ 같이 하는 게 베스트지만
어제
익인2
되긴하더라 58에서56까지 3주동안 식단으로만 뺌
어제
글쓴이
식단 어떻게했어??
23시간 전
익인2
직업 특성상 11시 기상해서 빈속으로 4시에 가게에서 밥먹고 탄수화물(흰밥) 양을 아빠숟갈로 4스푼으로 엄청 줄이고 반찬 많이먹고 계란이나 브로콜리 아니면 닭양쌈 챙겨다니면서 밥 대신 반찬이랑 먹고 8시나 8시반쯤에 쉐이크 마시고 10시에 퇴근하고 집가면 허기지니까 샐러드 소스없이먹거나 닭양쌈(보통8개입인데 나는 4개씩 소분해서 통에담아놓고 데워먹음)이나 닭가슴살큐브 한봉지먹음
23시간 전
익인2
그리고 10시퇴근때 밥 먹고싶을땐 곤약밥 먹엇음 아니면 오트밀먹거나
23시간 전
글쓴이
헐 ㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ
23시간 전
익인2
글쓴이에게
결혼식 가야하서 급히뺀거라 운동따로 못하거 출퇴근으로 걷는거밖에 못햇는데 간헐적단식? 햇다고보면될지도..원래 많이봐줘허 8시 이후부터 먹으면 안대지만.. 그래도 10시에 저렇게 가볍게먹고자면 괜찮더라.. 화이팅이야
23시간 전
익인4
살과 키로수는 빠짐
근데 근육과 머리카락도 빠짐
네가 생각하는 예쁜 몸은 안됨
어제
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