이틀만에 야식 폭식으로 2키로쪄서 앞자리 바겼는데……하

어떡해ㅠㅠ다이어트 ..개망했지

[익인1]

음식도 무게가 있음

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ최소 이틀 걸리겠지 복구?..

[익인1]

뭔 어디 대회라도 나가? 뭐그리 급해? 평생 맛있는거 안 먹고 살 것도 아니고 계속 저렇게 폭식 할 것도 아니잖아

[글쓴이]

맞아 반복돼서…. 오래 끌고가기 힘도들고ㅠ

[익인2]

그건 음식무게 아니야?

[글쓴이]

ㅠㅠ눈바디가 미친듯이 달라…. 하루로 배도 이제 안 들어가더라고

[익인2]

배만 나온거면 일보면 들어갈걸

[글쓴이]

허벅지 팔 다 부어서 살쪄보여….
배도 하루면 쏙 들어가던거 당류라 그런지 며칠씩 걸리고

[익인3]

야식폭식하지말고 평소에 먹고싶은거 다 먹되 조금만 먹으렴

[글쓴이]

그게안돼ㅠㅠ어제도 점심 클린하게 먹고 저녁에 붕어빵 몇개 먹다가 입터져서 폭식했거든…

[익인4]

돌리는 시간 일주일 생각하고 똑같이 식단 운동 하면 됨

[글쓴이]

하ㅠㅠ몸무게 매일 재지말까..?ㅜㅜㅜ

[익인4]

난 매일 재는 게 안 느슨해지고 좋던데 너가 정신적으로 힘들면 일주일 뒤에 재봐

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ 걍 먹고싶은거 있음 조금은 허용해도 ㄱㅊ겠지….?
매일 재니 0.몇키로에도 스트레스 받거나 왜 안빠지지.. 생각도 들고 빠지면 빠졌네 좀 먹어야지 싶고..

[익인4]

너무 절식하지마 난 아침 일반식 든든히 먹어도 꾸준히 빠지던데.. 그리고 그렇게 해야 한 번씩 치팅했을 때 타격도 덜 한 거 같아서

[글쓴이]

4에게
맞아ㅠㅠ 아는데 그래도 저녁되면 폭식하는날이 많더라고 요새…
아침 일부러 먹어줘도 그래서 야식먹은 담날은 배뷸러서 억지로 안 먹어ㅠㅠ

[익인5]

어차피 지금 이렇게 찡찡대봤자 변하는건 없음 어차피 너도 답 알잖아

[글쓴이]

맞아.. 또 폭식하겟지 이래놓고..한심하다 나도

[익인6]

..?

[익인6]

그정도면 오늘 하루 클린식하면 다시 내일 돌아오는 무게임

[글쓴이]

하루로 돌아올까?ㅜㅜ 유산소 빡세게 하고 하루 통으로 굶은날은 돌아오긴 하던데..

[익인6]

ㅇㅇ

[글쓴이]

식단은?…

[익인6]

글쓴이에게
다이어트 식단있을거 아니니...걍 먹던대로 먹고 운동하렴 폭식 적당히하고

[익인7]

이미 쪘는데 어캄… 찡찡대봤자 뮤ㅓ가달라져

[익인8]

걍 먹던대로 먹고 운동해 먹는거 조절하고

[글쓴이]

먹는거 너무 절식하지말라는데 어떡해야할까ㅠㅠ 먹자니 배는 안 고프고

[익인8]

당연히 절식은 안됨 너 절식했다가 또 폭식해 방울토마토 같은걸로 배채워야지 포만감 있는 식사해 식단 배워서

[익인9]

근데 이틀먹어서 그렇게 급찐거면 금방 빠질듯

[글쓴이]

ㅠㅠ최소 2-3일이겠지 그랴도?..

[익인10]

차라리 몸무게재지말고 줄자로 아침마다 몸사이즈체크해 그게더좋다 몸무게진짜 그거 계속 집착하다가는 나는 정신과다니면서 약먹고 고쳤어 그리고 너 평생 자꾸 다이어트로 인생 낭비할꺼아니잖아 너무집착하지마진짜

[글쓴이]

맞아ㅠㅠㅠ 진짜 나 무서워 이정돈 첨이라..
다이어트하고 10키로쪘는데 반년넘었어…

[익인10]

나예전에 완전 하루에 과자반봉지만 먹는 초절식으로 1년살았거든 30키로빠지고 생리안하고 한번폭식터질때 미친듯이하고 근데지금은 운동가볍게 20분이라도하고 하루한끼라도 꼭 샐러드같은 풀로 배엄청 채우고 그다음 먹고싶은거 조절하고하면 진짜 스트레스안받고 빠지더라 일단 체중게부터 치워라

[글쓴이]

나도 똑같아 웬만하면 야근하더라도 운동 조금은 하려고 해ㅠㅠ 근데 운동보상심리가 너무 큰지 운동했으니 괜찮아,할거니까 괜찮아 이런 마인드 생기고..
샐러드 항상 점심에 먹거든 아무리 단백질 야채를 먹어도.. 스트레스 탓인지 저녁만되면 뭔가 폭식 욕구가 스멀스멀 올라와ㅠ

[익인10]

그렇게 건강에 좋지는 않지만 차라리 입터질꺼 같을때 물이 힘들면 제로음료수 같은거 종류별로 사다놓고 먹는거어때 아니면 껌을계속 씹고있거나 나는 항상 그러거든

[글쓴이]

10에게
그럼 좀 충족돼..??!

[익인10]

글쓴이에게
웅 이거사먹어 맛 여러가지인데 제로 음료수거든 근데 안에 코코넛젤리도 들어있어서 씹는재미도있고 맛있다

[글쓴이]

10에게
제로 아니던데..

[익인11]

대변이랑 수분무게 일주일정더 하던대로 하면 돌아옴

[글쓴이]

일주내내 클린하게먹어야해???

[익인11]

??야식폭식때문에 불어난거니까 그 원인을 안하면 되잖아 야식이랑 폭식만 안하면 됨

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워…. 폭식 안해야하는데 또 배불러서 적게 먹다가 터질까봐 걱정된다