[잡담] 나 인바디 점수 너무 충격적이라 5분동안 멍때림.. 나 ㄹㅇ비만이었구나 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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나 인바디 점수 너무 충격적이라 5분동안 멍때림.. 나 ㄹㅇ비만이었구나43 l 일상

9일 전l조회 1156l

키는 158인뎈ㅋㅋㅋ

[잡담] 나 인바디 점수 너무 충격적이라 5분동안 멍때림.. 나 ㄹㅇ비만이었구나 | 인스티즈

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	익인1 비만 맞네 9일 전
	익인2 5분이나 멍때렸다고?? 9일 전 글쓴이 체지방률이 개충격적이라 ㅎ 9일 전
	익인3 남 일 같지 않다… 9일 전
	익인4 𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅 운동해서 근육량 늘리면 되지!!! 9일 전 글쓴이 ㅜㅜ 유산소+근력운동하면되니 9일 전 익인4 yes 9일 전
	익인5 흔히 말하는 비만은 아니고 마른 비만인듯 체지방을 빼고 근육을 늘려야할듯 9일 전 글쓴이 어떻게 하지 단백질 세 끼 챙겨먹ㄱ고 유산소+근력 병행하면 되나?? 9일 전 익인24 세끼먹는건 좋고 밥만 반공기로 줄여! (고기반찬 야채반찬 굿굿) 식사메뉴는 튀김빼고 다 먹어도 되는데 달달 식후디저트나 식간 디저트는 한동안 끊어야햄 ㅠㅠㅠ 9일 전
	익인6 골격근량이 낮아서 그래 단백질 채워먹는거 짱중요!! 9일 전 글쓴이 매 끼니마다 단백질먹으면 되징? 나 매일아침 계란 꼬박꼬박챙겨먹는데 ㅠㅠ더 챙갸먹어야하나 9일 전 익인6 마자 매끼니마다!! 다른건 못먹어도 단백질은 꼭! 하루 최소 50 먹으면 좋을듯 9일 전 글쓴이 오케이 단백질 50그램 나누어서.. 접수 9일 전 익인24 계란으로 채우려면 한끼 4개 먹어야해.. 노른자포함 9일 전
	익인7 지방.... 9일 전
	익인8 마른비만 9일 전 익인8 단백질 많이먹고 체중찌우고 체지방컷 해야함 9일 전 익인8 단백질 하루 80~100g이상 9일 전 글쓴이 탄수도 좀 줄여야하지? ㅠㅠ 9일 전 익인8 아니 탄단지 532 맞춰서 당을 줄여야함 9일 전
	익인9 와 나랑 똑같다 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9일 전
	익인10 몸무게에 비해 체지방률 진짜 높긴하다 9일 전
	익인11 와 나같다....... ㅜㅜ 9일 전
	익인12 근데여자에서보통체형이면 다 저정도하는데 너무 걱정 ㄴㄴ !! 9일 전
	익인13 와 나랑 개비슷해 마른비만ㅋㅋ 9일 전
	익인14 마른비만이 건강에 더 안좋음.. 체지방좀 줄여야할듯 9일 전 글쓴이 넵 ㅠㅠ 9일 전
	익인15 체중대비 엉덩이 가슴 크면 체지방 높게 나올 수 있으 9일 전 익인23 222 너무 상심하지말고 유산소+근력운동 ㄱㄱ 9일 전 글쓴이 엉 나 엉덩이 개 커서 ㅜㅜ 9일 전
	익인16 골격근량 무엇 9일 전
	익인17 내꺼랑 겁나 똑같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9일 전
	익인18 나랑 비슷해.... 9일 전
	익인19 체중은 별로 안나가는데 체지방률 무슨 일이여......... 9일 전
	익인20 근력 안 하는 여자들 대부분 다 비슷하긴 해서.. 9일 전
	익인21 어디서 쟀어? 9일 전 글쓴이 병원 ㅠㅠ 9일 전 익인21 키 같고 건강검진 때 의사쌤이 꼭 운동하라 했는데... 나도 쓰니랑 비슷하게 나올듯ㅠㅠ 9일 전
	익인22 체지방보다 일단 골격근량 키워야겠다.. 9일 전
	익인25 나랑 똑같음..ㅜ 8일 전
	익인26 근육을 키우려면 체중의 1.5배는 먹어야됨 그 이상은 위험하고 계산 잘해서 챙겨먹어봐 한달 PT랑 식단으로 체지방 4키로감량 근육 1키로 찌움 참고로 근육이 찔려면 탄수화물도 필수야 근데 솔직히 저 정도 나오는 여자들 진짜 많으니까 너무 스트레스는 받지마ㅋㅋㅋ 8일 전
	익인27 나도 저래 똑같다 진짜 2일 전

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