[잡담] 나 인바디 점수 너무 충격적이라 5분동안 멍때림.. 나 ㄹㅇ비만이었구나

	익인1 비만 맞네 어제
	익인2 5분이나 멍때렸다고?? 어제 글쓴이 체지방률이 개충격적이라 ㅎ 어제
	익인3 남 일 같지 않다… 어제
	익인4 𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅 운동해서 근육량 늘리면 되지!!! 어제 글쓴이 ㅜㅜ 유산소+근력운동하면되니 어제 익인4 yes 어제
	익인5 흔히 말하는 비만은 아니고 마른 비만인듯 체지방을 빼고 근육을 늘려야할듯 어제 글쓴이 어떻게 하지 단백질 세 끼 챙겨먹ㄱ고 유산소+근력 병행하면 되나?? 어제 익인24 세끼먹는건 좋고 밥만 반공기로 줄여! (고기반찬 야채반찬 굿굿) 식사메뉴는 튀김빼고 다 먹어도 되는데 달달 식후디저트나 식간 디저트는 한동안 끊어야햄 ㅠㅠㅠ 어제
	익인6 골격근량이 낮아서 그래 단백질 채워먹는거 짱중요!! 어제 글쓴이 매 끼니마다 단백질먹으면 되징? 나 매일아침 계란 꼬박꼬박챙겨먹는데 ㅠㅠ더 챙갸먹어야하나 어제 익인6 마자 매끼니마다!! 다른건 못먹어도 단백질은 꼭! 하루 최소 50 먹으면 좋을듯 어제 글쓴이 오케이 단백질 50그램 나누어서.. 접수 어제 익인24 계란으로 채우려면 한끼 4개 먹어야해.. 노른자포함 어제
	익인7 지방.... 어제
	익인8 마른비만 어제 익인8 단백질 많이먹고 체중찌우고 체지방컷 해야함 어제 익인8 단백질 하루 80~100g이상 어제 글쓴이 탄수도 좀 줄여야하지? ㅠㅠ 어제 익인8 아니 탄단지 532 맞춰서 당을 줄여야함 어제
	익인9 와 나랑 똑같다 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인10 몸무게에 비해 체지방률 진짜 높긴하다 어제
	익인11 와 나같다....... ㅜㅜ 어제
	익인12 근데여자에서보통체형이면 다 저정도하는데 너무 걱정 ㄴㄴ !! 어제
	익인13 와 나랑 개비슷해 마른비만ㅋㅋ 어제
	익인14 마른비만이 건강에 더 안좋음.. 체지방좀 줄여야할듯 어제 글쓴이 넵 ㅠㅠ 어제
	익인15 체중대비 엉덩이 가슴 크면 체지방 높게 나올 수 있으 어제 익인23 222 너무 상심하지말고 유산소+근력운동 ㄱㄱ 어제 글쓴이 엉 나 엉덩이 개 커서 ㅜㅜ 어제
	익인16 골격근량 무엇 어제
	익인17 내꺼랑 겁나 똑같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인18 나랑 비슷해.... 어제
	익인19 체중은 별로 안나가는데 체지방률 무슨 일이여......... 어제
	익인20 근력 안 하는 여자들 대부분 다 비슷하긴 해서.. 어제
	익인21 어디서 쟀어? 어제 글쓴이 병원 ㅠㅠ 어제 익인21 키 같고 건강검진 때 의사쌤이 꼭 운동하라 했는데... 나도 쓰니랑 비슷하게 나올듯ㅠㅠ 어제
	익인22 체지방보다 일단 골격근량 키워야겠다.. 어제
	익인25 나랑 똑같음..ㅜ 어제
	익인26 근육을 키우려면 체중의 1.5배는 먹어야됨 그 이상은 위험하고 계산 잘해서 챙겨먹어봐 한달 PT랑 식단으로 체지방 4키로감량 근육 1키로 찌움 참고로 근육이 찔려면 탄수화물도 필수야 근데 솔직히 저 정도 나오는 여자들 진짜 많으니까 너무 스트레스는 받지마ㅋㅋㅋ 어제

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