이젠 적게먹고 운동하는걸로 안빠짐

3일 굶듯이하고

식사대신 사과 하나 먹고 이래야 1키로 빠짐

정신없이 먹고 30키로 찐 이후론

몸이 정말 어지간하면 살 안빠지는 체질로 바뀜

옛날에는 적게 먹어도 살 안빠진다는 말이 이해가 안갔는데

정말 이젠 적게 먹고 운동하면 몸무게 유지만 됨

그와중에 더 먹으면 그나마 빠진거 도로 찜

[익인1]

기초대사다박살난겨

[글쓴이]

어떡해야해ㅠㅠ

[익인1]

건강한 식단으로 삼시세끼 다 챙겨먹고 운동 하고
액상과당 끊어야댐

[익인1]

야식 ㄴㄴ 튀김 ㄴㄴ

[글쓴이]

근데 지금 정말 그러고있어ㅠㅠ 오일 파스타 되게 적게 먹고 삼시세끼중에 한끼는 채소 삶아서 먹고 진짜 이러는대도 굶지 않으면 안빠짐
운동도 해

[익인1]

글쓴이에게
적게먹어서그래

[익인1]

숙주찜 , 양배추비빔밥 , 간장계란밥 이런 집밥식단으로

[익인2]

나이 먹음 + 근육량 감소 = 안 빠지는 몸으로 바뀜
너무 칼로리 섭취가 적어도 안 빠져

[익인3]

그거 6개월 이상은 규칙적 생활 규칙적 식사 하면 돌아옴
나도 딱 익처럼 그런 몸뚱아리 였는데 언젠가 빠지겠지 빠지겠지 하면서 몇 달을 하루에 삼김 하나만 먹었는데 살 안 빠졌음 윗댓처럼 대사가 박살난거임

[익인1]

아니 내가 지금 한달만에 육키로 빠졋고
다이어트 시작한지
3개월 됐는데 두달은 진짜 스트레스받으면서 아예 굶고 막 운동하고 해도 안빠지가가 그냥 다 포기하고 먹ㄱ고싶은거 먹되
과식하면 36단식
먹고싶은거 양 2분의 1 + 운동하니까 쭉쭉빠짐 ㅇㅇ
체지방만 6빠짐 근육 ㄷ그대로고
떡볶이 마라 다먹어도 빠짐 ㅇㅇ