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다이어트 중인데 웨이트 치는 운동을 왜 해야돼??10 l 일상
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l조회 56l
데드 스쿼트 이런거 대체 왜 해야돼? 걍 미친듯이 무겁고 어깨랑 허리만 아파... 도대체 왜하는거야 피티받는데 저거 꼭 함

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익인1
데드는 전신 운동 스쿼트도 엉덩이랑 허벅지 라인 정리하기 좋음! 근데 무게때문에 아픈건지 자세가 잘못돼서 아픈 건지 파악해야해
어제
글쓴이
자세는 좋댔어 다만 내가 체력이 없어서 낮은 무게도 너무 무거워... 운동하고 닭가슴살 안먹으면 걍 노동 아니야? 왜하는지 모르겠어
어제
익인2
근력을 키워야 탄탄한 몸이 만들어지면서 라인도 정리됌!!
어제
익인2
체력이 없으면 체력 키우는거부터 시작하는게 좋을듯
어제
글쓴이
첨에 자세 잡는것부터 배워서 지금 데드 50까지 시도중인데 단백질 안먹으면 말짱도루묵이야 근육이 늘지도 않고 살이 빠지지도 않아...
어제
익인2
혹시 식단이랑 유산소도 하니??
어제
글쓴이
유산소 7.3으로 걷고 뛰고 식단도 해 너무 더디게 빠져...
어제
익인2
글쓴이에게
나 근력운동 50분 유산소 1시간 하면서 식단도 했었는데 많이 빠졌거든 피티쌤한테 조언도 구해봤어?
어제
글쓴이
2에게
헉 유산소 1시간? 난 근력 1시간 20분 유산소 30분 하는데 보상심리로 집와서 빵 먹고 그래...
어제
글쓴이
글쓴이에게
첨에 식단 잘했는데 살 안빠지고 그대로라 갈수록 고삐가 풀려 ㅠㅠ
어제
   
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