유퀴즈에 재활교수님이 알려준 발 운동 따라하다가 발가락 바로밑 발등쪽 아파서 며칠간 힘들었는데 나만 그랬음?ㅜ

진심 완전 살살 했거든? 근데 넷째 발가락 바로 아래 발등쪽이 담이나 근육 놀래고 멍든것처럼 한 삼일간 엄청 아파서 미니 파스 붙이고 지금 좀 나아졌는데 대체 이유가 뭐였을까..ㅜ 한동안 좀 오래 걷고 돌아다니고 해서 발이나 다리 붓기 부종이나 뭉친거 풀겸 진짜 가볍게 스트레칭 했거든? 근데도 그랬어서.. 지금은 거의 다 나은것 같긴 한데 지금은 그쪽 부위가 아주 살짝 근육 뭉친 느낌? 굳어 있는 느낌이긴 함. 사실상 거의 다 낫긴 했는데 재활로 유명한 교수님이 알려준 아주 쉽고 가벼운 동작한걸로 아팠어서.. 안쓰는 발등 근육을 써서 그랬나? 이전에도 발 목 양옆이랑 발등 눌러주는 동작은 이전에도 해본적 있었는데 발가락 스윙 동작? 그것 때문인건지.. 암튼 며칠간 걸어다닐때 아프고 거슬려서 불편했엄..ㅠ