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지금 81.4키로인데 77키로 까지 뺄려면13 l 일상
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얼마나 걸릴까? 키는 162cm야

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익인1
한달도 안 걸림
21일 전
익인2
2주도 안 걸릴 듯
21일 전
익인2
나는 단기간에 빡 빼고 유지하는 게 더 쉬워서 나라면 빨리 뺄 수 있음
21일 전
익인3
22
21일 전
글쓴이
방법 좀 알려줘ㅠㅠ 울아빠는 3~4일 단식하면 빠진다고 하시는디
21일 전
익인2
아 이제 봤네 ㅠㅠ 첫번째는 밥을 한 4-5시 쯤에 1끼만 먹는 방법이 있고(배부르지 않게 조금만) 두번째는 점심에 다이어트 음식(순두부 계란밥, 안심 스테이크랑 밥, 닭가슴살이랑 밥 등등) 먹고 저녁엔 단백질 쉐이크 먹는 방법 있엉!
19일 전
글쓴이
그렇구낭
19일 전
익인2
이렇게 하면 걍 쭉쭉 빠짐
19일 전
익인2
162면 일주일 안에 빠질 듯?
19일 전
익인2
밥 먹을 때 야채도 같이 먹어주면 좋아 나는 알배추, 상추, 깻잎, 샐러드 이렇게 돌아가면서 메뉴에 맞게 먹었어
19일 전
글쓴이
오케이ㅎㅎ
19일 전
익인2
이제 새해니까 살 빼자... 꼭 성공해 나도 오늘부터 다이어트 ㅠ 파이팅
19일 전
글쓴이
2에게
고마워 같이 화이팅!
19일 전
   
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