지금 81.4키로인데 77키로 까지 뺄려면

얼마나 걸릴까? 키는 162cm야

[익인1]

한달도 안 걸림

[익인2]

2주도 안 걸릴 듯

[익인2]

나는 단기간에 빡 빼고 유지하는 게 더 쉬워서 나라면 빨리 뺄 수 있음

[익인3]

22

[글쓴이]

방법 좀 알려줘ㅠㅠ 울아빠는 3~4일 단식하면 빠진다고 하시는디

[익인2]

아 이제 봤네 ㅠㅠ 첫번째는 밥을 한 4-5시 쯤에 1끼만 먹는 방법이 있고(배부르지 않게 조금만) 두번째는 점심에 다이어트 음식(순두부 계란밥, 안심 스테이크랑 밥, 닭가슴살이랑 밥 등등) 먹고 저녁엔 단백질 쉐이크 먹는 방법 있엉!

[글쓴이]

그렇구낭

[익인2]

이렇게 하면 걍 쭉쭉 빠짐

[익인2]

162면 일주일 안에 빠질 듯?

[익인2]

밥 먹을 때 야채도 같이 먹어주면 좋아 나는 알배추, 상추, 깻잎, 샐러드 이렇게 돌아가면서 메뉴에 맞게 먹었어

[글쓴이]

오케이ㅎㅎ

[익인2]

이제 새해니까 살 빼자... 꼭 성공해 나도 오늘부터 다이어트 ㅠ 파이팅

[글쓴이]

2에게
고마워 같이 화이팅!