키 161 몸 53->48 만들 때 자주 먹었던 식단 공유함

이거 구라안치고 10일동안 매끼 저녁으로 먹음

순두부 반 모 으깨서 계란 하나 넣고 양파도 넣고 섞어

소금 한꼬집 넣고

시판 토마토 소스 3스푼 넣어

모짜렐라 치즈 한줌 넣어

전자렌지 5분 돌려

위에 후추뿌려

개.맛있음.

살? 개잘빠짐 애초에 별로 찔만한 재료들이 아님(적당히 저정도 양 먹는건)

진짜 맛있음 개추천

[익인1]

우와 10일동안 5키로를 뺀거여? 나도 한번 먹어봐야겠다

[글쓴이]

ㄴㄴㄴㄴ 한달 걸렸어!! 근데 저걸 연속 10일 먹음!!

[익인1]

운동도 안했는데 한달 5키로 대단하당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 10일동안 도전해볼게!!

[익인2]

토마토 소스가 스파게티 소스 말하는 거야?!?!

[글쓴이]

엉 근데 없으면 케쳡 뿌려도 맛있음

[익인2]

우와앙 먹어볼게 고마워!!!

[익인3]

운동은 따로 안했어?? 점심은 일반식 한거야?

[글쓴이]

나 운동 극혐해서 운동은 안했고
점심은 일반식 절반 정도로 먹고
아침은 원래 잘 안먹었으 늦게 일어나서

[익인3]

와… 요요는 안왔어? 지금 얼마나 유지중이야?

[글쓴이]

나 지금 그냥 계속 48 유지중!! 술 마시면 49도 가는데 다음날 좀 덜 먹거나 단쉐 먹음
찌면 바로 한끼 정도는 단쉐 먹는중

[익인4]

와앙 고마워 !!!

[익인4]

아라비아따 소스도 되겠지 ??
맛있겠다 !!!!!

[글쓴이]

엉!! 꼭 해먹어봐 개맛도리야

[익인4]

찜 용기 같은 곳에 돌리는 거야 ?? 자취한지 얼마 안 돼서 밥그릇밖에 없다...

[글쓴이]

밥그릇도 되는데 생각보다 순두부 반 모가 커서 넘칠 수도 잇을듯?? 위에 랩 씌우고 포크로 구멍 뚫어서 돌령

[익인4]

글쓴이에게
고마워🌷💛

[익인5]

당장 해본다. 아침 점심은 어떻게 했오

[글쓴이]

아침은 늦게 일어나서 잘 안먹는데 먹으면
사과+땅콩버터

점심은 약속있으면 그냥 똑같이 먹고 양 안줄여서 먹었으면 저녁은 단쉐!!

[익인5]

와 한달만에 5키로면 .. 진짜 혹하는 레시피야.. 다른 건 번거로워서 오래 안 먹게 되는데 낼 해봐야징 고마웡 >◡<

[익인6]

두부 그라탕 진짜 맛있지.. 저기에 새우 넣어도 맛있다🤤

[글쓴이]

헐 나 내일 새우 넣어서 먹을래 천재다

[익인7]

나이거 방금 숏츠에서 봤는뎅

[글쓴이]

아ㅋㅋㅋㅋ 나도 처음에 쇼츠보고 따라했었음 이것저것 시도해봣는데 저게 젤 맛있더라

[익인8]

고럼 아침 안먹고 점심은 일반식 절반, 저녁은 저러케 먹었단거지?!

[글쓴이]

엉 근데 점심은 학교 다니느라 그냥 일반식 다 먹은 날도 많은듯??

[익인9]

저거 또 저녁 일반식먹으면 도로찜....

[글쓴이]

나 요즘은 저녁 일반식 먹는데 대신에 7시 이후 16-7시간 공복 유지하니깐 ㄱㅊ더라

[익인10]

난 다이어트할 때 너무 맛있는거 먹으면 입맛 돌아서 더 먹게 되더라 ㅠ
레시피 보자마자 머릿 속에서 햇반돌림

[익인10]

댓글보니까 일단 ㄴ너 의지 자체가 대단한 듯

[글쓴이]

아 나 찐추천해줄거있음
콤부차 사봐 콤부차 먹으면 난 좀 식욕 떨어지더라 (광고일리가 없고) 그 몽베스트 콤부차 80개입에 12900원인가 할인해서 샀었는데 추천해
화장실도 잘가고 뭔가 밥 먹고 디저트 땡길 때 마시면 식욕 억제됨 광고면 죽을게

[익인10]

콤부차 ... 먹어봤지 ㅠㅠ 맛있는데 난 위안좋아서 잘 안맞더라구
그냥 내 식욕은 웬만해서는 잘 안떨어지는 듯

[익인11]

헐 이거 개마싯음ㄹㅇ 두부그라탕

[익인12]

맛있는거+맛있는거+맛잇는거=개맛있는거 조합

[익인13]

셍양파..??

[익인14]

아 ㅇㅈ 근데 저거 먹으면 너무 맛있고 포만감도 대박이긴 한데 위 커져서 난 딴음식 유혹 엄청 참아야했음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 진짜 개맛도리임

[익인14]

가끔 달걀도 넣어 먹었음 난