운동 잘 아는 익들아ㅜㅜ

나 살빼려고 하는데 

하체하는 날은 아예 유산소를 못하겠는데ㅠㅠ

그냥 하체하는날은 유산소 안하고

가도되겠지..?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 혼자해ㅠ 피티는 아니고

그리고 월요일은 하체 화요일은 유산소

수요일은 등+유산소 목요일 유산소 금요일은 가슴+유산소

이러고 식단하면 살 빠지겠지..?

[익인1]

웅

[익인2]

나 피티받을때 다이어트 목적이면 근력은 매일 안해도 유산소는 매일 해야한다고 하긴하던디,,,

[익인2]

근데 익인이쓴대로하ㅏ면살층ㅇ분히쁘질ㄹ듯

[익인2]

내가 화요일까지만 보고 댓글을 달ㄹ앗다 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 미안해,,,

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아냐아냐!!

[익인3]

쓰니 혼자 운동 기구 만지는거야? 자세 진짜 중요한데.... 자세 이상하게 하면 정말 안하는것보다 못할수도있어

[글쓴이]

웅 나 피티를 일-이년 했었어..! 그 경험 토대로!! ㅎㅎ