호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들아ㅜㅜ7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 49l
나 살빼려고 하는데 
하체하는 날은 아예 유산소를 못하겠는데ㅠㅠ
그냥 하체하는날은 유산소 안하고
가도되겠지..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 혼자해ㅠ 피티는 아니고
그리고 월요일은 하체 화요일은 유산소
수요일은 등+유산소 목요일 유산소 금요일은 가슴+유산소
이러고 식단하면 살 빠지겠지..?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 마이그레이션 잘아는 익들 헬프미ㅜㅜ3
• 피부과 잘 아는 익?ㅠㅠ2
 
익인1
웅
3일 전
익인2
나 피티받을때 다이어트 목적이면 근력은 매일 안해도 유산소는 매일 해야한다고 하긴하던디,,,
3일 전
익인2
근데 익인이쓴대로하ㅏ면살층ㅇ분히쁘질ㄹ듯
3일 전
익인2
내가 화요일까지만 보고 댓글을 달ㄹ앗다 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 미안해,,,
3일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ아냐아냐!!
3일 전
익인3
쓰니 혼자 운동 기구 만지는거야? 자세 진짜 중요한데.... 자세 이상하게 하면 정말 안하는것보다 못할수도있어
3일 전
글쓴이
웅 나 피티를 일-이년 했었어..! 그 경험 토대로!! ㅎㅎ
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 얘들아 제발 도와주셈 엿댔어 이거어떡해?366 0:4342281 10
일상본인표출 케이크집에 문의한거 답장 와따ㅠㅠ279 01.02 23:5044347 3
일상친구랑 여행 가는데 운전 자기가 다하니까 기름값이랑 톨게이트 비용 나한테 다 내라고..187 10:518551 1
이성 사랑방/연애중애인이 우리 아빠를 엄청 싫어함129 01.02 22:0430920 0
촉타로 봐 줄게77 4:034151 1
1000만원있는데 세이프박스/ 예금7 8:19 740 0
셀린느 이 가방 있는 사람????5 8:19 845 0
이성 사랑방 솔직히 인티보면서 여자들 마인드 일아서 좋은것도 있는데22 8:18 308 0
궁데 기내수하물 액체 총 용량이 100인거야 아님2 8:18 101 0
3일을 두유랑 귤, 삶은 계란먹었거든 ㅠ 오늘 4일차인데 아침 샌드위치 먹어도 되겠.. 8:18 15 0
허리 똑바로 피다가 삐끗함… 8:17 63 0
이성 사랑방/기타 애인이 내 쌩얼보더니 "우와 너 얼굴에 무위전변 맞음???" 이러는거 장난으로 넘어..1 8:17 124 0
업무시간전인데 배탈나서 화장실왔어... 8:17 20 0
아점으로 써브웨이vs행운버거7 8:16 71 0
맨날 똑같은 아우터만 입는 사람 .. 보기 안조아??7 8:16 611 0
출근하기 싫다1 8:15 50 0
이직해야되는데 준비 할 시간이 없다 1 8:15 27 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 급행 먼저 보낸다고 열차 멈춰있는데 .. 7 8:15 851 0
진짜 담배 사는 사람들 제발 담배이름 얘기할때 웅얼거리지좀 말아줬으면 8:15 21 0
주식/해외주식 리졸ㅂ ㅡ ㅜ 8:15 74 0
약국 약값 실비청구 영수증만 받으면 돼?3 8:14 91 0
이성 사랑방 결혼하고싶은데 결혼 못한 친구들 대부분7 8:14 194 0
이성 사랑방 근데 애인있다고 다른 사람이랑 연락하는 거 싫어하는 거4 8:14 124 0
원룸 중도해지하고 새 집으로 이사가본 익..?5 8:13 185 0
30대 여자면 떡을 냉장고에 넣으면 안된다는 것 쯤은 알아야 되는 거 아니야?23 8:13 950 0
처음이전737475767778798081828384다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팝니다
1G 1500원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
6000원
문크리스탈 원석귀걸이 귀뚫기용) 새상품
새상품입니다데일리용/귀뚫기용 다 가능해요문크리스탈 6월 탄생석 귀걸이입니다빛에 따라 색이 조금씩 달라져요귀 잘..
thumbnail image
2500원
KT 데이터 2기가 판매해요
2기가 총 2500원연락주세용
thumbnail image
118000원
애플워치 se 2023 44mm 스타라이트
기존스트랩x 배터리성능 100%생활기스는 사진확인 필수 ‼️중고거래(전자기기)특성상 교환/환불은 불가능..
thumbnail image
3500원
웨이브 1년 1명 구합니다
달 마다 3475원 이고 오픈채팅 들어오셔야 합니다1년 마다 하는 거라 중간에 나가시려면 사람 구..
thumbnail image
3000원
❤️‍🔥무료이벤트/연애적중후기⭐️ 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
메뉴 설명은 맨 아래에 있습니다 😍🙏🏻
thumbnail image
12000원
네이버 멤버십 한 분 구합니다
네이버 플러스 멤버십 패밀리로 들어오실 분 구합니다~! 디지털콘텐츠는 제가 사용하고, 12개월입니다☺️..
thumbnail image
13000원
마스카라 일괄 13000원
퓌 마스카라 1호 롱앤컬(미개봉/20250918)잉가 마스카라(미개봉/20261009)에뛰드..
일상
이슈
연예
드영배
1회사인데 산부인과에서 전화옴 ㅠㅠ 77
2탄소같은 너 누구 노래지..? 29
32주년 기념으로 애인이랑 해외여행 간게 남미새야? 12
4 이거 이름 모임 케잌사니 줌 7
5 국수나무 치즈돈까스 맛있음. 추천추천 15
6 헐 나 상 받았어 2
7 왜 내가 6등이지 이 성적이 왜 6등이지 5
8저장 ctrl+s 인거는 언제까지 알려줘야 할까? 8
9친구가 재개명 한다는데 솔직히 좀 생각없어보임 7
10 엽떡 이제 배달도 3천원 할인된다! 7
11무안으로 물품 보냈는데 배송완료 사진 보니깐 찡하네... 2
12 캐리어좀 골라주러 111222333 1
13누가봐도 예쁜 얼굴 되려면 여기서 뭐가 제일 중요해? 3
14 편순인데 오징어게임 추억의 도시락 맛없어 2
15흡연자인데 손 빡빡 씻어도 냄새남는 건 2
16다이어트에 생연어 먹는거 좋아..? 3
17난 친구랑 놀러갈때 기름값 안받음 3
18진정한 중소는 회사 메신저가 없음 2
19익들아 바디프로필 컨셉 침대로 찍는건 너무 2
20나 이 임티 쓰는 사람 왤케좋지 1
1 '5000원 다이소 화장품' 불티나는데…"더는 못 버틴다" 비명
2 🚨팬톤 올해의 컬러 공개🚨 8
3 동생한테 문어 손질 맡기고 화장실 다녀왔는데 대참사(?)....JPG 9
4 행방을 알 수 없는 푸바오 대중 공개 마지막 모습 (12월 3일) 19
5 소유 집에서 보인다는 대통령 관저
6 면역 T세포가 난소암을 단숨에 파괴하는 모습.gif 18
7 고종이 우리나라 최초의 전화기로 처음 한 일 1
8 간첩들이 활개치고 있는 현재 대한민국 4
9 월급 193만원 받는데 택시비로 40만원 쓴다는 직장인 논란 16
10 운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유.jpg 1
11 ADHD있는 사람들의 잠버릇.jpg
12 많이 귀여워진 롯데리아 근황..JPG
13 수도권 체인 헬스장, 새해 첫날 돌연 폐업…"수백명 피해"
14 '무안공항 참사' 희생자 눈물의 첫 발인식1
15 초록글 현재 아예 팬덤이 형성됐다는 외식브랜드.JPG37
16 '남주의 첫날밤' 병산서원에 못질···KBS "복구 논의 중”[공식]8
17 오늘자 연금복권 당첨번호5
18 인스타 '10대 계정' 이달 중순 국내도입…부모가 대화상대 본다1
19 열심히 산 페이커
20 대학원생도 당할 가능성 높다는 고백공격.jpg1
1 내일 몇시까지 국가에도기간이야? 7
2 방지민 진짜 인프피 소녀 그 자체인거 언제 안 웃김 14
3 정리가 취미면 팬싸장에서도 정리를 한다
4 그 더블랙 연습생이던 신세계 손녀딸 동생 틱톡에
5 ㄱ내 기준 ㅇㅇ즈는 양지알페스라고 생각함.. 24
6 아리아나 그란데 34+35 듣다 좋아서 가사해석 보는데 6
7 요즘 미디어에 게이분들 많이 나오시잖아 6
8 아니 무슨 게임이냐고 보스잡으로 가는 1차,2차3차관문 실화임? 2
9 인형장사 시초는 누구야? 9
10 아니 아직도 체포 못한거임? 3
11 여돌급 되려면 흉통이 얼마나 작아야하는거야? 12
12 뉴진스 오겜 합성짤 봤는데 10
13 임영웅 콘서트 내일 부모님 가시는데 응원봉 어카지 10
14 연예인 부모님들 젊은 경우 많은거 좀 신기하지 않아? 3
15 가수 시상식 남은 것 중에 4
16 정보/소식 비투비 임현식, '지거전' OST 역주행 쾌거..美빌보드 월드 디지털 송 세일.. 2
17 경찰 준비하다 관뒀는데
18 트와이스는 진짜 아이돌의 정석 같은 그룹이다
19 스밍 횟수로 팬싸 이벤트 하면 팬들이 스밍 좀 하지 않트료나 1
20 정보/소식 삼성 갤럭시 S25 메모리 삼성이 아닌 마이크론 선정 4
1 탑 과거에 실제로 마약했었어..? 14
2 이준기 자카르타 팬미 갑자기 취소됐대서 알아봤는데 4
3 지석진 동안이라고 생각해본적 없었는데 14
4 정보/소식 "서로 좋아하는 사이”…이클립스 몰라본 김수현, 변우석과 친분 자랑 2
5 탑 제스쳐 하나하나가 보기 힘들다 ㄹㅇ.. 10
6 장규리 버석한 연기도 잘해서 3
7 오징어게임 이병헌 와이프 있자나 11
8 정보/소식 6년만 사과 김정현→야동 표지 공유 박성훈, 서현X임윤아에 민폐 끼쳤다[종합] 1
9 장규리 엠사 연대 때 (ㅅㅍ 2
10 정보/소식 서현, 대기실서 '오열'로 삼켰는데.."김정현 '폭력적' 공개 사과, 편집해라".. 30
11 옥씨부인전 천재짤 봄
12 장규리 차기작 있어? 3
13 지거전 메인, 서브 서사 다 좋아 1
14 어쩌다 전원일기 추영우 대박이야 9
15 장규리 작년 단막극에서 2
16 장규리 차기작은 여주일까 서브일까 2
17 초록글 아나 외국인들 이상한거에 꽃혔네 105
18 오징어게임2 전재준 제기차기할때 쳐다보지 말라는 이유 30
19 정보/소식 오겜2가 세운 세계신기록들 정리 2
20 초록글 김수현 이제 이클립스 안대 54
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation