호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들아ㅜㅜ7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 49l
나 살빼려고 하는데 
하체하는 날은 아예 유산소를 못하겠는데ㅠㅠ
그냥 하체하는날은 유산소 안하고
가도되겠지..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 혼자해ㅠ 피티는 아니고
그리고 월요일은 하체 화요일은 유산소
수요일은 등+유산소 목요일 유산소 금요일은 가슴+유산소
이러고 식단하면 살 빠지겠지..?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 마이그레이션 잘아는 익들 헬프미ㅜㅜ3
• 피부과 잘 아는 익?ㅠㅠ2
 
익인1
웅
3일 전
익인2
나 피티받을때 다이어트 목적이면 근력은 매일 안해도 유산소는 매일 해야한다고 하긴하던디,,,
3일 전
익인2
근데 익인이쓴대로하ㅏ면살층ㅇ분히쁘질ㄹ듯
3일 전
익인2
내가 화요일까지만 보고 댓글을 달ㄹ앗다 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 미안해,,,
3일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ아냐아냐!!
3일 전
익인3
쓰니 혼자 운동 기구 만지는거야? 자세 진짜 중요한데.... 자세 이상하게 하면 정말 안하는것보다 못할수도있어
3일 전
글쓴이
웅 나 피티를 일-이년 했었어..! 그 경험 토대로!! ㅎㅎ
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 얘들아 제발 도와주셈 엿댔어 이거어떡해?405 0:4350966 13
일상본인표출 케이크집에 문의한거 답장 와따ㅠㅠ304 01.02 23:5051303 3
일상친구랑 여행 가는데 운전 자기가 다하니까 기름값이랑 톨게이트 비용 나한테 다 내라고..221 10:5116656 1
이성 사랑방/연애중애인이 우리 아빠를 엄청 싫어함172 01.02 22:0437971 0
촉타로 봐 줄게90 4:034991 1
농협 체크카드 쓰는데 유효기간 얼마 안남ㅇ랐는데 이거 어떻게 해야돼? 16 9:27 27 0
기침했는데 피맛나는 느낌이야.. 9:27 9 0
코스피 오늘 미친듯이 오르네 9:27 15 0
이성 사랑방 오늘 새벽에 헤어지자하고 이런식인데 118 9:27 8001 0
부모님이 고집 부리는거 진짜 미쳐버리겠음… ㅋㅋㅋ 9:26 52 0
전화일본어 70만원이면 괜찮은건가 9:26 88 0
아침부터 겁나 싸웠네 아 기분 더러워 9:26 136 0
나만 익숙하지 않은 무늬가 눈앞에 들이밀어지면 초점 바로 안 잡혀?3 9:25 19 0
이번 겨울 눈 왤케 안 오는 느낌이지?7 9:25 233 0
체포됐어? 아님 아직 진행중? 어디서볼수있어?4 9:25 45 0
오겜 타노스 개침착함 9:25 63 0
이성 사랑방 장거리연애가 잘 맞는 사람들도 있어?4 9:25 92 0
퍼즐 9:25 27 0
더럽다고 컴플레인 들어왔는데33 9:24 980 0
인스타 릴스로 이제 2026년 11월부터 돈키호테 면세 바로 안 된다는거 봄19 9:24 1231 0
윤버지 수호해!!!3 9:24 76 0
퇴사시기언제ㅔ할까2 9:24 78 0
왜 다들 결혼전에 동거하는게맞냐하는거야???12 9:24 246 0
술 안주 집에서 등갈비 먹을 건데 어떤 음식이랑 어울릴까?1 9:23 14 0
오늘 체포 될거같아? 9:23 20 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지컨
2
독감
3
홍영기
4
제주항공
5
공무원
6
사주
7
퇴사
일상
이슈
연예
드영배
1 골반 큰 체형 25
2 이거댕꿀맛.보이면 무조건집어라 7
3난 알바생인데도 1인1메뉴 안하는 손님 싫어… 10
4회사동료 남편이 대통령경호원이라는데 2
5올리브영 알바하는데 실수하면 내 돈으로 메꿔야해ㅠㅠ? 37
6 지금 전세계적으로 아프리카, 중동 지역 제외하고 급격하게 출생율 하락중이래 7
7교직원익 다른건 몰라도 단축근무 넘 좋다 ^^... 6
8울 회사 어제부터 출근한 직원이 4
9카페 알반데 스틱 한웅큼 가져간 거 뭐라해야되나? 5
10어른들이 사용하기 힘든 기계 이름이 뭐더라 4
11 울애옹이 올해 9살이야ㅜㅜ 4
12 손톱 찢어졌는데 이 상태로 연장 가능해? 3
13에그마요가 진짜 살찌는 음식이라고…? 2
14 스탠리 첨사보는데 색 추천 좀 해쥬라.. 11
15은행 계좌 만들러 가야하는데 30분만에 가능? 12
1626살인데 화장 아예 할줄 몰라 지금이라도 배워볼까 5
17대기업 못 간 사람 왜 못 갔어?) 6
18오늘 밖에 개추워? 서울익들 6
19난 라섹이 ㄹㅇ 인생에서 젤 잘한 거야 2
20틈새라면이랑 열라면 중에 뭐가 더 맛있어 ??뭐가 더 매워? 7
1 현재 800플 넘어간 오은영 박사님 모습.JPG 33
2 과로로 인해 마비+실어증까지 왔다는 중국 유명배우 조로사
3 소유 집에서 보인다는 대통령 관저 23
4 [기사] "부모가 벌받았네" 제주항공 참사에 의사들 단체로 조롱 논란 6
5 대통령실 전원 파업
6 🚨호불호 씨게 갈리는 올해의 컬러🚨 18
7 다시 한번 난리난 로또 복권 조작설.jpg 21
8 우리가 착각하고 있는 호랑이 크기
9 대학원생도 당할 가능성 높다는 고백공격.jpg 5
10 딸배친구의 직업 정신.jpg
11 한국인 미국주식 보유현황 TOP12
12 댓글알바 돈 안 준 거 달라는 글
13 넷플릭스 오징어게임3 6월 27일 공개 & 커밍 포스터.jpg4
14 초록글 '5000원 다이소 화장품' 불티나는데…"더는 못 버틴다" 비명31
15 고종이 우리나라 최초의 전화기로 처음 한 일11
16 불꽃놀이축제를 하길래 냅다 아이브 노래를 튼 외국인1
17 운동을 쉬엄쉬엄 해야 하는 이유.jpg11
18 '남주의 첫날밤' 병산서원에 못질···KBS "복구 논의 중”[공식]11
19 ???: 내 아들이었으면 뒤지게 맞았어 넌
20 조형적으로도 헌재는 9명 채워야 함
1 오늘 철수로 가능해진 시나리오 25
2 공수처가 경호처장 잡을생각 없다고 입장문 냈네 9
3 근데 경찰 자존심 개상할듯 5
4 정보/소식 JK김동욱 "대통령 지켜야..공수처 누구?" 급기야 尹지지 선언 52
5 한 검사의 대통령에 대한 소신발언 2
6 정보/소식 공수처 청사 경찰버스도 철수••오늘 재시도 없을 듯 11
7 약 10년전 짤 찾았는데 이땐 콘서트11만원었나보네 6
8 [단독] '무안 출신' 박나래 출연 '놀토', 4일 결방 확정..국가애도 기간
9 왜 못 잡아간겨? 안간다고 뻐팅긴거야? 4
10 아 됐다 오늘은 됐네 하고 솔직히 나 기대했음ㅋㅋㅋㅋ 4
11 이재명이 초대장 보냄 3
12 정보/소식 [속보] 尹측 "기밀 경호구역 물리력 행사 유감…공수처 법준수 요구" 8
13 @공수처 5
14 우리나라 사람들 근데 진짜 평화주의적으로 착함 3
15 [속보] 尹측 "대통령이 왜 목숨·명예 팽개치고 계엄 선포 했겠나" 22
16 일단 이거 읽고 진정 시도(근데 안 됨 5
17 경찰들 개현타올듯
18 근데 계속 저렇게 버티면 어째? 3
19 사실은 공수처도 한패라서 하나의 쇼를 했던 거 아닐까 14
20 근데 저 경호놈들 공수처한테 총 쏠 가능성이 있어?? 6
1 오징어게임 이병헌 와이프 있자나 20
2 탑 과거에 실제로 마약했었어..? 28
3 정보/소식 [단독] 이순재, KBS 연기대상 참석…활동 중단 후 첫 공식 석상
4 남주의 첫날밤 뭐시기 문화재 훼손 못질 한 거 최소 15개라는데 5
5 탑 제스쳐 하나하나가 보기 힘들다 ㄹㅇ.. 11
6 나완비 이준혁이랑 섭녀랑 무슨관계인거지 1
7 드라마 촬영으로 문화재에 못질한 거 에바다 진짜.. 2
8 이준기 자카르타 팬미 갑자기 취소됐대서 알아봤는데 4
9 지석진 동안이라고 생각해본적 없었는데 30
10 초록글세상사람 다먹어본거같은데 나만 안먹어본음식 52
11 지금 유퀴즈 변우석 편 방송중인데 5
12 오징어게임2 전재준 제기차기할때 쳐다보지 말라는 이유 34
13 해외에서 구미호 소재도 잘 먹혀?
14 초록글 이게 진짜 실사화가 되네 80
15 초록글 정보/소식 [단독] 강한나, '日음란물 업로더' 박성훈과 '폭군의 셰프' 출연 84
16 연기대상 스포 다 정확한거지? 3
17 초록글마라샹궈 못하는집과 잘하는집의 차이를 알았어 45
18 정보/소식 오겜2가 세운 세계신기록들 정리 2
19 혐관 드라마 추천해주세여 8
20 아이맥스관인데 영화 오디서 볼까 ㅋㅋㅋㅋ 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation