익들은 혈당스파이크 방지를 위해서 매번 식전야채먹고 식후 걷기 매번해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

ㄴ

[익인2]

아니? 그냥살음

[익인3]

당뇨 환자 아니면 그럴 필요 없엉

[익인4]

걍 살고있으

[익인5]

그렇게하려고 노력중
못지킬때도있지만, 양배추나 샐러드먹고밥먹어
다이어트에도 도움되는거같앗ㅓ

[익인6]

ㄴ

[익인7]

난 애사비 마셔

[익인8]

22

[익인11]

식전에 먹어? 식후에 먹어?

[익인16]

혈당 떨어트리는 게 목표면 식전이라더라 식후는 소화에 도움주는 정도래

[익인7]

식전에 마셔 난 효과 조금씩 보고 있어서 꾸준히 마시고 있어

[익인9]

그러려고 노력해

[익인10]

걷기는 못해도 야채늕 먹으려고 해

[익인12]

식전야채먹고 운동도 하고 그럼
당뇨아니어도 건강한 습관 가지고 있어야돼 당장 눈에 띄는 수치는 없어도 이런게 하나하나 누적된다

[익인13]

웅 당뇨 아닌데 익12 말처럼 생활습관은 조금씩 누적된다고 생각해서 식전에 야채 조금씩 꼭 먹고 과식하거나 기름진거 먹으면 나가서 운동하고 옴

[익인14]

응 식전야채 꼭 먹고 못 먹으면 식후 걷기라도 하고 평소에 운동도 해 밥도 혼자 있으면 클린식 먹음 근데 당뇨 없으면 ㄱㅊ대서 남들이랑 같이 움직여가지고 불가능한 날에는 맘 놓고 안해

[익인15]

야채는 굳이 식전이 아니라 같이 먹고 애사비도 같이…나 식후이 먹오 ㅋㅋ 식전은귀찮아
걷는건안하고… 밥먹고 바로 설거지하고 치우고 하면서 움직임

[익인17]

보통 아침을 사과계란 먹어서 아침은 글케하는 편... but 지금은 장염이라... 흰쌀죽만먹는 인생
맛업서 죽

[익인18]

아니........

[익인19]

나는 반대로 지방먼저먹음

[익인27]

22…

[익인30]

우와 왜?!

[익인19]

저탄고지식단을 하기도 하고 사실 야채도 탄수.. 그리고 지방-단백질-탄수 순으로 혈당이올라

[익인33]

지방도 혈당 천천히 올려줄걸? 야채 단백질 탄수화물 이 순서가 제일 좋다고 하던데

[익인20]

식전야채는 노... 식후걷기는 강아지산책땜에 어쩔수없이 함 ㅠ ㅠ

[익인21]

걍 다이어트할땐 양배추 대량으로 쪄서 양배추랑 같이 먹었음 그럼 ㄱㅊ음

[익인22]

그냥 요리하면서 주워먹긴함ㅋㅋㅋ

[익인23]

채소있으면 채소부터 먹긴해 조금이라도 먹는데 좋대서

[익인24]

생각날때 가끔..?ㅋㅋㅋ

[익인25]

걍 애사비 먹음

[익인26]

평일 점심엔 식전 걷기 당함 회사에서 식당까지 걸어가느라 ㅎ

[익인28]

당뇨라서 무조건 그렇게 하고있음

[익인29]

고도비만이라 당뇨 걸릴까봐 무서워서 가급적 매끼니 전에 애사비 마시고 식순 제일 앞에 채소나 계란 챙겨먹은지 몇달 됐는데 확실히 식곤증 확 줄었어 그리고 식사량도 자연스럽게 줄고 살도 몇키로 빠짐. 식후 걷기는 상황상 잘 못하지만 실내에서 지압 슬리퍼 신고 제자리 걷기 5,10분 이라도 하고 있어! 개인적으로 완전 좋아 강추

[익인31]

나도 노력중 식전 야채 있음 먹고 없으면 애사비 먹은 후 최대 20분 안에 무조건 움직임!

[익인32]

웅

[익인34]

그냥 디저트만 안 먹고 밥을 배부르게 안 먹음
순서는 못 지키겠어..

[익인35]

나한텐 애사비 별 효과없고 야채를 매번 먹을수 없을때도 있어서 단백질 먼저먹고 탄수를 좀 줄여먹어 밥 반공기 이상 안먹어 나는 밥이 혈당이 많이 튀더라고

[익인36]

밖에서 먹으면 일부러 더 걸어다니긴하는데...집에선 야채 미리 먹음!

[익인37]

식전야채만