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익인1
ㄴ
6일 전
익인2
아니? 그냥살음
6일 전
익인3
당뇨 환자 아니면 그럴 필요 없엉
6일 전
익인4
걍 살고있으
6일 전
익인5
그렇게하려고 노력중
못지킬때도있지만, 양배추나 샐러드먹고밥먹어
다이어트에도 도움되는거같앗ㅓ
6일 전
익인6
ㄴ
6일 전
익인7
난 애사비 마셔
6일 전
익인11
식전에 먹어? 식후에 먹어?
6일 전
익인16
혈당 떨어트리는 게 목표면 식전이라더라 식후는 소화에 도움주는 정도래
6일 전
익인7
식전에 마셔 난 효과 조금씩 보고 있어서 꾸준히 마시고 있어
6일 전
익인9
그러려고 노력해
6일 전
익인10
걷기는 못해도 야채늕 먹으려고 해
6일 전
익인12
식전야채먹고 운동도 하고 그럼
당뇨아니어도 건강한 습관 가지고 있어야돼 당장 눈에 띄는 수치는 없어도 이런게 하나하나 누적된다
6일 전
익인13
웅 당뇨 아닌데 익12 말처럼 생활습관은 조금씩 누적된다고 생각해서 식전에 야채 조금씩 꼭 먹고 과식하거나 기름진거 먹으면 나가서 운동하고 옴
6일 전
익인14
응 식전야채 꼭 먹고 못 먹으면 식후 걷기라도 하고 평소에 운동도 해 밥도 혼자 있으면 클린식 먹음 근데 당뇨 없으면 ㄱㅊ대서 남들이랑 같이 움직여가지고 불가능한 날에는 맘 놓고 안해
6일 전
익인15
야채는 굳이 식전이 아니라 같이 먹고 애사비도 같이…나 식후이 먹오 ㅋㅋ 식전은귀찮아
걷는건안하고… 밥먹고 바로 설거지하고 치우고 하면서 움직임
6일 전
익인17
보통 아침을 사과계란 먹어서 아침은 글케하는 편... but 지금은 장염이라... 흰쌀죽만먹는 인생
맛업서 죽
6일 전
익인18
아니........
6일 전
익인19
나는 반대로 지방먼저먹음
6일 전
익인27
22…
6일 전
익인30
우와 왜?!
6일 전
익인19
저탄고지식단을 하기도 하고 사실 야채도 탄수.. 그리고 지방-단백질-탄수 순으로 혈당이올라
5일 전
익인33
지방도 혈당 천천히 올려줄걸? 야채 단백질 탄수화물 이 순서가 제일 좋다고 하던데
6일 전
익인20
식전야채는 노... 식후걷기는 강아지산책땜에 어쩔수없이 함 ㅠ ㅠ
6일 전
익인21
걍 다이어트할땐 양배추 대량으로 쪄서 양배추랑 같이 먹었음 그럼 ㄱㅊ음
6일 전
익인22
그냥 요리하면서 주워먹긴함ㅋㅋㅋ
6일 전
익인23
채소있으면 채소부터 먹긴해 조금이라도 먹는데 좋대서
6일 전
익인24
생각날때 가끔..?ㅋㅋㅋ
6일 전
익인25
걍 애사비 먹음
6일 전
익인26
평일 점심엔 식전 걷기 당함 회사에서 식당까지 걸어가느라 ㅎ
6일 전
익인28
당뇨라서 무조건 그렇게 하고있음
6일 전
익인29
고도비만이라 당뇨 걸릴까봐 무서워서 가급적 매끼니 전에 애사비 마시고 식순 제일 앞에 채소나 계란 챙겨먹은지 몇달 됐는데 확실히 식곤증 확 줄었어 그리고 식사량도 자연스럽게 줄고 살도 몇키로 빠짐. 식후 걷기는 상황상 잘 못하지만 실내에서 지압 슬리퍼 신고 제자리 걷기 5,10분 이라도 하고 있어! 개인적으로 완전 좋아 강추
6일 전
익인31
나도 노력중 식전 야채 있음 먹고 없으면 애사비 먹은 후 최대 20분 안에 무조건 움직임!
6일 전
익인32
웅
6일 전
익인34
그냥 디저트만 안 먹고 밥을 배부르게 안 먹음
순서는 못 지키겠어..
6일 전
익인35
나한텐 애사비 별 효과없고 야채를 매번 먹을수 없을때도 있어서 단백질 먼저먹고 탄수를 좀 줄여먹어 밥 반공기 이상 안먹어 나는 밥이 혈당이 많이 튀더라고
6일 전
익인36
밖에서 먹으면 일부러 더 걸어다니긴하는데...집에선 야채 미리 먹음!
6일 전
익인37
식전야채만
5일 전
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