Adhd인 익들아 이렇게 계획 세우는거 좀 효과있는듯,,ㅠㅠㅠㅠ

참고로 난 어릴때 adhd진단받음. 고딩때 성적은 딱 5등급 수준

타커뮤에서 이렇게 계획세우라는 글 보고 진짜 그대로 따라했는데 생각보다 괜찮더라..공부계획 말고도 그냥 일상계획도 이렇게 세우는거 추천함,,

Ex) 탐구2회독이라고 플래너에 쓰지마셈.

탐구 2회독을 -> 탐구 파란글씨로 00p까지 밑줄치기, 탐구 노란색형광펜으로 00p까지 표시하기 이런식으로 씀

일상계획은 이런식으로 세움. 난 진짜 개둔빡이라서 이렇게 안쓰면 맨날 까먹음. 휴대폰메모에도 쓰고 미니메모장에도 씀.

어릴땐 커뮤도 안해서 이런 다양한 정보를 얻을수도 없었고의사랑 약에만 의지했어서 좀 후회되긴함..ㅜ

혹시 궁금한거 있으면 물어보셈!

    

[익인1]

나도ad 인데 계획세우는것 부터 미룸 ㅋㅋㅋㅋ계획 세우고 나면 계획세운데 만족해서 퍼져버림...지금은 치료 받아서 많이 나아졌다만

[글쓴이]

난 계획세우는건 좋아하는편이라 맨날 세우는데 미루고 뭉청해서 맨날 까먹어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약도 내성생겼는지 효과보다 부작용이 더심해서 커뮤보면서 방법찾음

[익인2]

나도 저렇게 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

저렇게라도 안세우면 아예 일을못하겠더라 .

[익인3]

혹시 어떤 커뮤 보는지 알려줄 수 있어?? 나도 adhd라..!

[글쓴이]

ㅇㅅ에 뜨는 adhd관련글들 다 찾아보면서 나랑 잘 맞을거 같은것들 캡쳐해서 정리했어! 사실 그 글들조차 제대로 안 읽혀서 대충 읽은거도 많음…ㅋㅋ

[익인3]

오 글쿠나!! 나도 그렇게 해봐야겠다 알려줘서 고마워!!><

[익인4]

헐나도 저렇게 하는데 나 adhd 인가..... 저러케 안하면 안해.....

[글쓴이]

익인이가 엄청 꼼꼼한 성격일수도???? Adhd인거 같으면 증상같은거 비교해보고 병원가서 검사받아봐!

[익인5]

이 방법 !! 꼭 adhd아니어도 완벽주의 불안 심한 익들 꼭 해봐 이렇게하면 시작하는데 드는 에너지가 줄어서 좋음 !!!

[익인6]

꿀팁
감사뇨

[익인7]

난 저렇게 하나하나 해놓으면 스트레스받고 피곤해서 더 안하게 되더라 근데 저렇게 안해도 안하는 게 함정..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[글쓴이]

안맞는 사람들도 많을거야! 나는 계획세우는건 좋아하는데 그 계획을 맨날 까먹고 미루는거에서 더 스트레스받는편이라 저방법이 잘 맞았던거 같아 ㅋㅋ

[익인8]

오 적용 잘한다..!!! 나도 해볼게 흑흑 너무 힘들어