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체력 기르려면 무슨 운동 해야돼??12

l조회 579
이 글은 1년 전 (2025/1/02) 게시물이에요
다이어트 목적이 아니라 체력 늘리려고!
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익인1
런닝
1년 전
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익인3
수영?
1년 전
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익인4
일단 매일 꾸준히 1시간 무조건 나가서 몸을 움직여 간단한 산책도 포함해서
1년 전
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익인5
나 크로스핏 했는데 체력엔 진짜 직빵임 ㅋㅋㅋ
1년 전
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익인7
저질체력이면 꾸준히 스트레칭 시간 늘리기 아니면 필테
1년 전
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익인7
난 필테하고 체력 늘었어
1년 전
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익인8
나도 진짜 저질체력인데 여행가서 많이 돌아다니려고 런닝머신 매일 30분 했음 한시간은 오바고 집왔다갔다 한다고 샹각하고 런닝머신만 딱 삼십분 탔어 그래서 여행가서 많이 돌아다녀도 하나도 안 지쳤다
1년 전
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익인9
스쿼트 계단 오르기
1년 전
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익인10
런닝 2시간
1년 전
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익인11
러닝 근력
1년 전
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익인12
체력은 무조건 유산소
1년 전
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익인13
꾸준히 1시간씩 러닝머신해도 체력 늘더라
1년 전
   
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