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체력 기르려면 무슨 운동 해야돼??13 l 일상
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다이어트 목적이 아니라 체력 늘리려고!

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2일 전
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기초체력이 1도 없으면 걷기부터하면서 강도 높여. 걷기.빨리걷기.뛰기.인터벌걷뛰. 그리고 계단오르기
2일 전
익인3
수영?
2일 전
익인4
일단 매일 꾸준히 1시간 무조건 나가서 몸을 움직여 간단한 산책도 포함해서
2일 전
익인5
나 크로스핏 했는데 체력엔 진짜 직빵임 ㅋㅋㅋ
2일 전
익인7
저질체력이면 꾸준히 스트레칭 시간 늘리기 아니면 필테
2일 전
익인7
난 필테하고 체력 늘었어
2일 전
익인8
나도 진짜 저질체력인데 여행가서 많이 돌아다니려고 런닝머신 매일 30분 했음 한시간은 오바고 집왔다갔다 한다고 샹각하고 런닝머신만 딱 삼십분 탔어 그래서 여행가서 많이 돌아다녀도 하나도 안 지쳤다
2일 전
익인9
스쿼트 계단 오르기
2일 전
익인10
런닝 2시간
2일 전
익인11
러닝 근력
2일 전
익인12
체력은 무조건 유산소
2일 전
익인13
꾸준히 1시간씩 러닝머신해도 체력 늘더라
2일 전
   
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