헬린이인데 헬스장 매일가서 운동하는게 오히려 더 안좋아?

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오늘 4일째인데 시작한지 얼마안됐으니까 이번주는 매일 가려고 했거든

근데 주변에서 3일운동+하루휴식 이런루틴으로 가는게 더 좋다고해서...

매일 하는게 오히려 더 안좋은가 싶네

[익인1]

매일 가도 되는데 매일 같은 운동하면 안됨

[익인1]

부위별로 나눠서 운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

헐 기구 쓸줄 몰라서 매일 런닝+실내자전거만 하거든.. 오늘 유산소 안해야겠다

[익인1]

선생님 유산소는 매일 하셔도 됩니다
중간에 포기할 정도의 강도만 아님 돼요

[글쓴이]

글쿠나!!! 고마워

[익인2]

웨이트를 매일 하지 말라는 소리 아닌가?? 나도 운동 첨 시작할때는 주6,7일 갔는데

[글쓴이]

아 그래? 유산소는 매일해듀 되나??

[익인2]

유산소는 가능 근데 사이클은 매일 타면 무릎 아프다 아님??? 난 주로 런닝만 뛰어서 모르겟다 잘

[글쓴이]

무릎 좀 무리가 가서 무릎보호대 차고 하는데 오늘은 런닝만 좀 뛰고 다른거 해야겠어ㅠㅠ

[익인2]

이제 막 시작한 헬린이면 백퍼 몸살 같은 거 오는 시기 있는데 그때만 잘 쉬면서 넘겨주면 운동 금방 는다 ㅍㅇㅌ

[글쓴이]

2에게
이미 전신이 쑤시고 발가락에 물집 잡혔어 흑흑 댓글 고마워 열심히 해볼겡ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

초반에 너무 불타오르면 나중에 지쳐서 안가게됨...하루 휴식주면서 몸도 휴식을 주고 해야 운동이 잘되더라... 난 초반에 7일갔다가 중간에 일주일에 4번갔다가 3번갔다가 2번갔다가 안가게됨...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그렇긴해 지금이야 의욕 넘치는데 나중은 솔직히 장담못하겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

그래서 매일가는것보다 그냥 루틴잡고 루틴대로하는게 더 나을수도있어..헬린이는..ㅋㅋㅋ 초반에 의욕넘치고 불타오르는만큼 몸 힘들어지면 그만큼 빨리식어,,

[글쓴이]

웅 억지로 가거나 하진 말아야겟어ㅜㅜ 기구도 좀 배우고!!! 댓글 고마웡

[익인4]

유산소랑 복근운동은 매일해도 됌..
글구 4일차면 그런 걱정할 때가 아녕..

[글쓴이]

오늘 하러 갑니다🩵

[익인4]

나도 헬스간다!! 우리 화이팅해부려~

[글쓴이]

내가 너무 쓸데없는 걱정했네ㅋㅋㅋㅋ 홧팅하장!!

[익인5]

첨에 엄청 고강도 할 수 없으니 매일 기구 다르게 해보고 맨몸운동 많이 하고 끝나고 유산소 30분이상 나는 주4일정도 했었어

[글쓴이]

나는 가자마자 런닝 달리는데 유산소는 마지막에 하는게 좋아?

[익인6]

일반인들은 상관없다 했던 듯?ㅋㅋㅋㅋㅋ 강도 엄청 쎄게 안하니까

[글쓴이]

맞아 한시간반정도? 엄청 힘들게는 안해ㅋㅋㅋ

[익인7]

헬린이는 맨날 해도 됔ㅋㅋㅋㅋ 같은부위 이틀 연속 해도 되고... 애초에 근육 찢어질 무게로 안하니껰ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무리갈 정도로 할수가 없긴해 뭘 몰라서

[익인7]

그 초반에 스트레칭 하고 유산소 나중에 하는게 근육통이 좀 덜하대!! 젖산이 빨리 배출돼서

[글쓴이]

와 어쩐지.... 첫날부터 계속 근육통 땜에 고생중이야ㅠㅠ

[익인7]

처음은 근육이 없다시피 하니까 근육통 어쩔 수 없는데 좀 적응되면 유산소 나중에 하는게 확실히 근육통 덜하더라ㅋㅋㅋ화이팅 ୧( “̮ )୨✧

[글쓴이]

7에게
고마워ㅠㅡㅠ 열심히 해볼게!!!

[익인7]

그 하루 쉬라는게 무게 많이 쳐서 근육이 찢어지고? 뭐 전문용어 있을텐데 암튼 손상되고 붙는 과정에서 근육이 커지는거라 쉬는건데 나같은 헬린이는 무게도 가벼운걸로 깔짝대는데 찢어질 근육이 어딨냐.... 해서 그냥 나더 맨날 해ㅎㅎ

[익인8]

헬린이면 그냥 가고 싶은 열정 있을 때 매일 가도 됔ㅋㅋㅋ어차피 계속 하다보면 알아서 자기가 조절하게 되는 순간이 옴

[글쓴이]

이게 정답인거 같다

[익인9]

그런거 따지는거는 헬창들인거구
헬린이는 무분할로 계속해도돼

[글쓴이]

반성하고 갑니당ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

웨이트+유산소 > 유산소 > 웨이트+유산소의 반복
하루건너 하루 고강도로 하래

[글쓴이]

좀 쉬면서 하라는건 고강도였구나... 고마워!!!

[익인11]

ㄱㅊ 자주가는게나음. 그런건 진심 무슨 몸에 근육밖에 없는 사람한테 적용되는케이스.