헉 운동하고나서 단백질 꼭 먹어줘야돼?

단쉐나 계란 같은거 잇자나.. 안먹으면 운동한거 소용없다길래ㅜㅜ

나 살은 빠지고있는데 인바디를 꼬박꼬박 재는게 아니라서 오히려 근육이 빠진건가 싶네??

[익인1]

운동 전에

[글쓴이]

아 전에 먹어줘야돼??

[익인1]

ㅇㅇ 운동 후 탄수

[익인2]

식사할 때 단백질 잘 챙기면 굳이 안 먹어도 됌

[글쓴이]

그냥 점심은 구내식당에서 먹고 저녁은 고구마나 닭가슴살 먹긴해

[익인3]

전에 먹든 후에 먹든 상관없어

[글쓴이]

아하 그럼 전에 먹는게 편하겠다!!!

[익인4]

굳이 집착안해도 돼...

[익인4]

몇 번 놓친다고 운동 한 거 도루묵 되고 그러지 않으니까 평소식단 구성을 신경쓰면 도ㅑ

[글쓴이]

나는 운동후에 먹어줘야하는건줄 알구!! 후에는 한번도 먹은적 없거든.. 식단에 더 신경써야겠다