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헉 운동하고나서 단백질 꼭 먹어줘야돼?10 l 일상
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단쉐나 계란 같은거 잇자나.. 안먹으면 운동한거 소용없다길래ㅜㅜ

나 살은 빠지고있는데 인바디를 꼬박꼬박 재는게 아니라서 오히려 근육이 빠진건가 싶네??

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익인1
운동 전에
5일 전
글쓴이
아 전에 먹어줘야돼??
5일 전
익인1
ㅇㅇ 운동 후 탄수
5일 전
익인2
식사할 때 단백질 잘 챙기면 굳이 안 먹어도 됌
5일 전
글쓴이
그냥 점심은 구내식당에서 먹고 저녁은 고구마나 닭가슴살 먹긴해
5일 전
익인3
전에 먹든 후에 먹든 상관없어
5일 전
글쓴이
아하 그럼 전에 먹는게 편하겠다!!!
5일 전
익인4
굳이 집착안해도 돼...
5일 전
익인4
몇 번 놓친다고 운동 한 거 도루묵 되고 그러지 않으니까 평소식단 구성을 신경쓰면 도ㅑ
5일 전
글쓴이
나는 운동후에 먹어줘야하는건줄 알구!! 후에는 한번도 먹은적 없거든.. 식단에 더 신경써야겠다
5일 전
   
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