다이어트할때 포케나 샐러드 먹는거 개인적으로 비추

따듯한 음식으로 바꿔야 다이어트 더 잘됨

차가운 생채소 개인적으로 비추다…만족감이 안들어

다이어트샤브샤브나, 아남 사골육수로 요리해먹는거…

위 따듯한거 먹어주면 간식생각안나고 포만감 쩐다…?

난 생각해보니 포케나 쌈채소처럼 찬거먹을때 먹어도먹어도 허했어….

그리고 야채고기만먹지말고 탄수도 조금 먹어줘야함 건강한 탄수로,,,, 겁나면 한공기 다 먹을필욘없고.. 반공기이하? 한숟갈 좀 가득 정도만이라도 같이 먹어줘..! 탄수먹으면 만족감 상승,,, !! 이상한 다이어트 간식 먹을바에 밥이나아

스트레스 받으면 괜히 실패함

[익인1]

사골육수로 모해??

[글쓴이]

사골에 파 마늘 고추 양파나 좋아하는 야채넣고 간은 소금후추정도.. 닭가슴살넣으면 닭곰탕같고 ,, 맛남.. ㅎㅎ 밥도넣으면 닭죽같아 ㅋㅋ 사골다아어트음식이니 추천!
샤브샤브랑 돌아가며 먹음ㅋㅋ 매콤하게도 먹고 ㅋㅋ

[익인15]

쓰니쩝쩝박사다

[글쓴이]

ㅋㅋ젤 좋아하는 레시피야 ㅋㅋ

[글쓴이]

고기는 소돼지오리 등듣 맘대루

[익인1]

감쟈함당

[익인2]

맞아..나는그래서 돼지국밥이 잘맞더라

[글쓴이]

나도,,, 국 요리 기피하던데 국물 다마실거아닌이상 오히려 좋음 ,., 사골은 그냥 난 마심ㅋㅋ

[익인3]

와 이거 ㅇㅈ...

[익인4]

오,, 난 살 잘 뺐는데 생각해보니까 포케집에서 스프 공짜로 제공해줌

[글쓴이]

웅웅 물도 그래서 뜨거운 차로 마시는게 좋음.. 배가 따듯하면 그 온기가 느껴지는대 배부르게 느껴짐ㅋㅋ

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋ 생각해보니 포케 말고는 다 따뜻한거 먹었네..

[익인5]

단백질이 없어서 허한건가

[글쓴이]

난 찬야채먹으면 야채 고기 아무리먹어도 허해서 다이어트간식먹고 그랬는데
뜨거운거먹어주나 간식안땡김ㅋㅋ

[익인9]

익힌 채소가 아니야서

[익인6]

헐 그러게 뭔가 따듯하게 먹었을때 다른음식 생각이 안났덩거같아 신기

[익인7]

난 걍 것보단 맛없는데도 먹진 말고 맛있으면 먹고 맛없으먼 건강한 걍 집밥!!!챙겨먹으라고만하고싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머든 영양소따지기보단 질리지않고 오래먹을수있는게 최고더랔큐ㅠ
참고러 난 둘다 좋아해서 땡기는거먹음

[글쓴이]

나도 차라리 한끼정돈 일반식하는거 ㅇ추천ㅋㅋ 김치돼지가득넣은 김치찌개를 약간의 현미밥이랑 먹는게 장기적으론 낫나고봐..ㅋㅋㅋ 포케보다 걍 일반식 국요리 먹는게 더 잘됐어,,찬 샐러드 이런건혈당내리고 포만감 올려주는 사이드용으론 좋은데 주식으로는 비추

[익인8]

미친 고마워 쓰니야...나 오늘부터 따뜻한 차랑 따뜻한 물만 마셔야지

[익인10]

하지만 포케가 너무너무너무너무너무너무 맛있는걸ㅜ

[글쓴이]

한끼정돈 ㄱㅊ은거같아 ㅋㅋ 근데 가장참기 힘든 시간대는 뜨거운거 추천 ㅋㅋ
난 저녁이 힘들어서 뜨거운거목고
아침엔 걍 배안고파서 찬거먹어 ㅋㅋ

[익인11]

오…난 샐러드 시켜서 현미밥 덜어서 같이 먹었는데 좋았움ㅎㅎ..

[익인12]

난 샤브샤브나 밀푀유나베 같은거 먹으면 짜고 바삭한 과자 겁나 땡기는데

[익인12]

난 밥을 굶어서라도 과자나 디저트는 먹어야해서....ㅎ....

[익인13]

마져 난 포케랑 샐러드 귀차니즘 심해서 먹는거 좋아했는데... 샤브샤브 해먹을 때가 배 제일 부름ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

오 맞아 똑같은 채소여도 익힌게 소화도 잘 되고 좋아

[익인14]

걍 야채랑 대패고기같이 얇은거 때려넣고 전자렌지 데펴먹는게 최고

[글쓴이]

오 대패고기 렌지에?!! 꿀팁이다… 어떤야채랑 고기 소스를 즐겨먹어?

[익인14]

난 진짜 냉장고에 있는거 다 넣음 양배추 알배추 숙주 팽이 소스는 저칼로리 아무거나~~근데 매운거 좋아해서 숯불매콤주로 먹구 아님 땅콩버터에 간장 알룰로스 넣어서 찍어먹음

[익인16]

오 그러고보니 그렇다 ㅇㅈ

[익인17]

근데 이건 사람 체질에 따라 사바사 같음 난 뜨거운 건 끝도 없이 들어가고 생채소는 먹으면 갑자기 훅 배불러지더라

[익인18]

22 나도

[익인19]

33 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ따뜻한고 먹으면 식욕 개땡김.. 밥도 말아먹고싶고 국수도 넣어먹고싶고... 하지만 샐러드는 괴로워서 식욕 없어져

[글쓴이]

다른가보다 ㅋㅋ. 난 한의사쌤이 알려준 팁ㄹ인데 뜨거운거먹으라곸ㅋㅋ

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[글쓴이]

보통살짝아래까짐 일반식으로도 충분한거같아 ㅋㅋㅋ 건강한무게기도 하고 ㅋㅋ
그 이하는 업으로 하는 분 아닌이상 직딩들은 스트레스 오더라고 ㅠ ㅠ…

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

웅웅 생리불순 탈모올수 있고 힘쓰려면 저체중은 힘들더라,,,

[익인21]

찬음식이 너무 좋은데 🥹

[글쓴이]

익이 만족되면 괜찬ㄹ지 ㅋㅋ
난 생야채아무리먹고 찬물마셛ㅎ 자꾸 만족이 안돼서 간식땡기고 그래서 찾아보니 난 뜨거운게 맞더라 ㅠ ㅠ

[익인22]

오 ㅎㅎㅎ 참고할껭

[익인23]

다른얘긴데 과민성대장증후군 있는애들은 절대 생야채먹지마ㅠㅜㅜㅠ 쓰니말처럼 따뜻하게 삶아먹어….

[익인24]

나도 개인적으로 찬 채소 먹으면 허한 거 ㅇㅈㅋㅋㅋ

[익인25]

걍 양 자체가 달라서 그런거아닌가 삶는순간 숨 죽어서 야채 확 줄어드니까 한그릇을 먹어도 익힌 채소가 훨씬 양 많고 포만감 듦 나 시금치 겁나 큰 한봉 샀는데 삶으니까 한주먹 되는거보고 놀람

[글쓴이]

아냐아냐같은양이였어 ㅋㅋ 난 소분해서 먹어서 ㅋㅋ

[익인26]

연두나 국간장 살짝 넣고 야채, 두부, 기호에따라 고기 넣어서 팔팔 끓여먹으면 정말 좋더라
샐러드에 비해 더 배부른 느낌