당뇨인데 식단이랑 운동이 너무 힘들어

오늘 일어나니 그냥 짜증도 나고 다 때려치우고 싶은 기분이었음 ㅠㅠ

2달 좀 넘었는데 당화혈색소 10>6.4로 낮아지고 행복했는데

매일같이 맛없고 지겨운 식단에 아침 일찍 일어나서 운동 1시간으로 시작하려니 스트레스가 심했어

오늘 아침엔 너무 하기 싫어서 밥 먹고 40분 지나서 겨우 움직여서 실내자전거 탐

타면서 스트레스 받고 관리 안해서 당뇨 걸린 거 후회돼고 별 생각 다 듬

그러다가 게을리 살면 내가 정말 고통속에서 죽겠다라는 생각에 무서워서라도 운동 끝냄

하.. 진짜 괴롭다 ㅠㅠㅠㅠ

내 케이스는 유전은 아닌데 내가 관리를 개판으로 해서 걸린 거임

진짜 열심히 해서 단약 하는 날이 오면 좋겠다

가끔씩 이렇게 너무 무기력해질 때가 있어 ㅜㅜ

[익인1]

당뇨는 아니고 당뇨식단으로 다이어트 세달째인데 의외로 먹을 수 있는 거 많아서 신기했는데... 입에 적응되니까 다 맛있어

[글쓴이]

한번 찾아봐야겠당 !!
나는 그냥 당이랑 탄수화물 낮은 것만 찾아먹었거든 ㅠㅠ

[익인1]

채소단백질탄수화물 순으로 먹으면 혈당 덜 올라 집밥은 설탕 대신 알룰로스 쓰면 한식 거의 다 먹을 수 있어! 호밀빵으로 샌드위치도 가능해

[글쓴이]

고마워😊 앞으로 알려준대로 해볼겡💕💕